Mozgás: 4,38km, 65 perc. Elégetve 404kcal. Volt
benne 90m szintkülönbség. Illetve felfelé 90m, lefelé 86. Ezt nem
annyira értem, hiszen az autóm ugyanott állt továbbra is, és oda értem
vissza, ezt tekintsük mérési hibának :)
Étkezés: A középső gyerekem pizzát sütött délután, majd jó fej volt, és még kóstolót is hozott be a nappaliba a családnak. Pici darabot ettem csak, és beleszámoltam a napi kalóriámba. Így 1272kcal-t ettem. Ami nem tökéletes.
Krém: kezem bekenve, arcom majd az esti fürdés után.
2019. december 30., hétfő
Újrakezdés
A legutóbbi bejegyzés óta eltelt majdnem 7 év. Akkor 90kg voltam. Voltam 83, egyszer egy pillanatig 79,8, és aztán megborultam.
Lassan 2 éve, hogy betöltöttem a 40-et. Az az évem nagyon nehéz volt. Párkapcsolati krízis, majd az egyik gyerekem betegsége és műtétje... én meg stresszevő vagyok. Hopp egy év alatt felszedtem 15kg-t. Tavaly ilyenkor 99kg-val mérlegeltem karácsony után. Majd jött a 41. évem, és bár kisimultak a dolgok, erőm nem lett az újrakezdéshez, valamint nyár elején jött az ihlet, és leraktam a cigerettát. Nem mondom, hogy egyszerű volt, mert ez nem lenne igaz, de megoldottam. 2-án lesz 7 hónapja, hogy nem dohányzom. Most már ez is stabil dolog. Úgyhogy itt az idő, hogy újra a súlyomra koncentráljak. Úgyhogy bár még nincs újév, nem várok semmire és senkire, ismét belevágok.
Az elmúlt években rá kellett jönnöm arra, hogy én jutalommal vagyok jól motiválható. A tartás azért sem ment, mert nem volt hozzá semmi jutalom. Na, majd most :)
Rövidtávú cél: 95kg-ig semmilyen ruhadarab vásárlása nem történhet meg! Akkor keresek magamnak egy jó kapucnis pulcsit, mert az utolsó dohányos időszakomban kiégettem a 2 kedvenc darabomat.
Hosszútávú cél: ha ismét 85kg alatt leszek, akkor elmegyek komolyabb ruhavásárlási körútra, addig nem. Hiszen minden ruhám megvan addig.
Ma 102,7kg-val mérlegeltem.
A terv:
Étkezés: az 1200kcal-os étrend egyszer már működött, így tervezem, hogy teljesen visszatérek arra.
Mozgás: heti 2 zumba óra, és heti legalább 3 gyaloglás a környéken, ahol van domboldal is rendesen.
Mérleg: korábban péntekenként mérlegeltem, szerintem visszatérek arra.
Egyéb: öregszem, a bőröm is. Úgyhogy minden nap arc és kézkrémezés :)
Lassan 2 éve, hogy betöltöttem a 40-et. Az az évem nagyon nehéz volt. Párkapcsolati krízis, majd az egyik gyerekem betegsége és műtétje... én meg stresszevő vagyok. Hopp egy év alatt felszedtem 15kg-t. Tavaly ilyenkor 99kg-val mérlegeltem karácsony után. Majd jött a 41. évem, és bár kisimultak a dolgok, erőm nem lett az újrakezdéshez, valamint nyár elején jött az ihlet, és leraktam a cigerettát. Nem mondom, hogy egyszerű volt, mert ez nem lenne igaz, de megoldottam. 2-án lesz 7 hónapja, hogy nem dohányzom. Most már ez is stabil dolog. Úgyhogy itt az idő, hogy újra a súlyomra koncentráljak. Úgyhogy bár még nincs újév, nem várok semmire és senkire, ismét belevágok.
Az elmúlt években rá kellett jönnöm arra, hogy én jutalommal vagyok jól motiválható. A tartás azért sem ment, mert nem volt hozzá semmi jutalom. Na, majd most :)
Rövidtávú cél: 95kg-ig semmilyen ruhadarab vásárlása nem történhet meg! Akkor keresek magamnak egy jó kapucnis pulcsit, mert az utolsó dohányos időszakomban kiégettem a 2 kedvenc darabomat.
Hosszútávú cél: ha ismét 85kg alatt leszek, akkor elmegyek komolyabb ruhavásárlási körútra, addig nem. Hiszen minden ruhám megvan addig.
Ma 102,7kg-val mérlegeltem.
A terv:
Étkezés: az 1200kcal-os étrend egyszer már működött, így tervezem, hogy teljesen visszatérek arra.
Mozgás: heti 2 zumba óra, és heti legalább 3 gyaloglás a környéken, ahol van domboldal is rendesen.
Mérleg: korábban péntekenként mérlegeltem, szerintem visszatérek arra.
Egyéb: öregszem, a bőröm is. Úgyhogy minden nap arc és kézkrémezés :)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)