2012. december 28., péntek

Verseny - eredményhírdetés

A verseny utolsó táblázata ma felkerült Nonó blogjára. Azok közül, akik minden héten küldtek adatot, és kitartottak 3 hónapig, a 15. lettem, első harmad. Tök jó. :-)

Nonó már a következőt tervezi, hát nem marad sok időnk pihenésre. :-D

2012. december 27., csütörtök

A lovak elszaladásának tipikus esete

Az van, hogy napok óta nem vigyáztam, mit eszek, megettem bármit, amit megkívántam, ide értve a sütiket, a zsíros kenyeret, ja és igen, alkoholt is. Tegnap mérlegre álltam, majdnem 3,5 kiló pluszt mutatott (a rohadék...) Azért az 3 nap alatt durva. Úgyhogy ma már igyekszem visszafogni a gyeplőt. Legközelebb 31-én reggel fogok mérlegelni, az lesz az idei zárósúlyom, bármit mutasson is a dög. :-D

Vezeklés:

2012. december 23., vasárnap

Igen, igen, igen!!! :-) Mérleg - 39. hét - verseny 13. utolsó hét


82,5 kg!!!  

Ez azt jelenti, hogy elértem a negyven kiló mínuszt. :-)

Most olyan vagyok, mint Tom Hanks a Számkivetettben, amikor egy csomó idő után sikerül neki tüzet gyújtani és csak néz, hogy "Tűz, tűz, én csináltam!!!" :-D Még szoknom kell a gondolatot, hogy ez nem "történt velem", hanem én csináltam.

Kis összegzés, így a végére: 

2012.01.01.: 122,5 kg
2012.03.12.: 120,5 kg (ekkor kezdtem a kalóriaszámolást)
2012.03.26.: 117,3 kg (a blog indulása)
2012.09.21.:  91,6 kg (a verseny indulása) 
2012.12.23.:  82,5 kg (a verseny vége) 
 
Boldog karácsonyt mindenkinek! :-)


Utolsó hét - NonóÉletmód nagy őszi-téli átalakulás 2012 – 5. fogyókúra verseny

Utolsó napjaiba fordult a verseny, az esélytelenek nyugalmával szemlélem a táblázatot, valahol a középmezőnyben vagyok, jól is van ez így, eredetileg sem gondoltam egy percig sem, hogy meg fogom nyerni esetleg. :-)

Vészesen közelednek az ünnepek is, igazán komoly tervem még nincsen. Elkezdtem sütögetni, mindent a hagyományos módon készítek, liszttel, cukorral, vajjal, amibe az kell. A múlt héten már meg-megkóstoltam az sk. aprósütikből egy-egy darabot, és vasárnap sem fogtam vissza magam a lányok házi sütijeivel kapcsolatban. Délután pedig túrótortát, kókuszgolyót is ettem, szülinap az szülinap, még ha nem az enyém, akkor is. 

Karácsonykor sem tervezek aszkétának lenni, legfeljebb mértékletesnek. Biztosan eszem a húslevesből, az aszalt szilvás pulykamellből, a krumplisalátából és nem hagyom ki a zserbót sem. Legfeljebb nem egy tepsivel eszem meg belőle.

Hétfő:
R: 2 sz. vollkorn toast, 2 sz. párizsi, sajtkrém
T: 1 sós keksz
E: pulykafasírt, káposzta saláta
U:
V: fasírt, trappista sajt, hagyma. Nem kéne a hagymát ennem, mert utána egyszerűen muszáj valamit még ennem, ma pl. két sós kekszet. Jájj.

Kedd:
R: a szokásos. :-)
T: -
E: fasírt, káposzta, kenyér sarka
U: 1 édes keksz
V: almás túrókrém, egy marék mogyoróval.

Szerda:

Mérlegre álltam reggel, és hát elég kellemetlen volt szembesülni a +80 dekával...

R: 1 alma, 1,5 mandarin
T: 1 alma, 10 szem sótlan mogyoró
E: lencseleves
U: -
V: fél doboz túró, fél joghurt, 1 alma, pár szem mogyoró.

Csütörtök:

Szenvedek, mint a disznó a jégen. Közel állok hozzá, hogy holnap reggeltől kihirdessem a diéta-szünetet...

R: 1 mandarin, 2 kicsi alma
T: -
E: fél tányér lencseleves, 3 pulykafasírt, sav.káp. (maradéknap :-D)
U: -
V: almás túrókrém.

Péntek:
R: 2 alma, 1 mandarin
T: 2 sós keksz
E: tojásos lecsó, a világ végére való tekintettel 1 szelet fehér kenyérrel
U:
V: ... karácsonyi parti...

Szombat:
R: -
T: -
E: tejszínes-sajtos csirkemell savanyúsággal
U:
V: almás túró.

Nem direkt ettem alig, egyszerűen így jött ki a lépés, nem voltam éhes.


2012. december 22., szombat

Külsőségek

Gyerekkoromtól kezdve éreztem, hogy a súlyom elválaszt a nagy társasági élettől. Szép vagy nem szép, sokan egyszerűen a súlyom miatt nem álltak szóba velem, még barátként sem voltak kíváncsiak rám. Kívülálló voltam mindig is. És rosszul éreztem magam tőle. Egy idő óta nem nagyon jártam társaságba (ennek elsősorban nem a súlyom volt az oka, hanem más körülmények), el is szoktam tőle, úgyhogy rettenetesen féltem a tegnap estétől, amikor is egy nagy létszámú társasági eseményen kellett megjelennem. Már a ruhaválasztás is kemény menet volt, furcsa érzés, hogy nemcsak zsákok jönnek rám, esetleg sátorlappal kombinálva. Szóval végigparáztam a hetet, végül tegnap csak felöltöztem, kicsit kirittyentettem magam és rettegtem tovább. :-) Egészen addig, míg oda nem értünk. Az első 10 percben világos lett, hogy persze a huszonéves-ötvenkilós lányokhoz képest a fasorban sem vagyok, de már nem vagyok a nagyon kövér nő, nem vagyok többé kizárva. Érdekes élmény...

2012. december 15., szombat

Heti kaják

Vasárnap:
R: 3 sz. slimm toast, sajtkrém, szalámi
T: -
E: -
U: húslevesben főtt sárgarépa, 1 krumpli, negyed csirkemell
V: 1 alma, 65 gr light sajt, 3 szem dió. 

Mozgás: karácsony előtti bevásárlás...

Hétfő:
R: 2 sz. slimm kenyér, sonka, sajtkrém
T: 1 alma, 1 mandarin
E: 1 tányér kolbászos bableves, 1 kis kocka barackos piskóta
U: 30 gr trappista sajt
V: 1 alma, 10 szem mandula, 75 gr light sajt.

Kedd:
R: 2 sz. slimm, sonka, margarin, light sajt
T: -
E: zabpelyhes túrógombóc, joghurttal
U: két mini keksz. A recept szerint 61 kcal / db, de ezek kisebbek voltak, és még nem volt rajtuk csokimáz, szóval 100 alatt...
V: light sajt, sonka, savanyú káposzta.10 szem mandula.

Szerda: 
R: 2 sz. slimm, margarin, szalámi
T: 1 nagy alma, 1 mandarin
E: 4 dl húsleves (üresen), főtt hús, sárgarépa, 1 krumpli, torma.
U: 2 db sós keksz (igen, elkezdtem sütni karácsonyra) ...
V: 1 alma, fél doboz joghurt, light sajt, 5 szem mandula.

Csütörtök:
R: 2 sz. slimm, sajtkrém, szalámi
T: 2 mandarin
E: húsleves üresen, főtt hús, sárgarépa, torma
U: 1 mini keksz
V: sonka, sav.káp., 30 gr trappista sajt.

Legközelebb nem eszem ilyet vacsorára, nagyon éhes lettem, marad az "édes" íz, a túró, joghurt, almával.

UV: 1 alma, 5 szem mandula, 2 falat light sajt.


Péntek:
R: 2 sz. slimm, 4 sz. szalámi, margarin
T: 1 keksz
E: csirkegulyás
U: 1 marék mandula (aztán két marék popcorn és egy keksz)
V: 3 abonett, savanyú káposzta, párizsi, sajt.

Szombat:
R: 2 sz. slimm, 2 sz. sonka, sajtkrém
T: -
E: Csirkegulyás
U: 1 sós keksz
V: almás túrókrém.

Holnap utolsó előtti mérlegelés...





2012. december 9., vasárnap

Mérleg - 37. hét - verseny 11. hét

84,0 kg (-1,9 / -33,3 / -38,5 / verseny -7,6 kg)

ÉS: BMI 29,76!!!

43,4-ről, vagyis a súlyosan elhízott kategóriából leküzdöttem magam a sima, mezei túlsúlyosba. Mi mindennek lehet örülni... Ki gondolná, igaz? :-)


2012. december 8., szombat

Heti kaják

Hétfő:

R: tejbezab (2 dl tej, 1 dl víz, 35 gr zabkorpa, zsírszegény kakaópor)
T: 80 gr tolle light sajt, egy marék savanyú káposzta
E: töltött káposzta (2 gombóc)
V: kenyér sarka, 2 füstli, 50 gr trappista sajt. 2 marék sós mogyoró.

A mai nap jó híre, hogy széltében kisebb lett a lábam, és újra jó rám a gálacipőm, halleluja, legalább abból nem kell újat venni. :-)

Kedd:
R: müzliszelet (kakaós-mogyorós cerbona)
T: 2 sz. vollkorn toast, light sajtkrém, 2 sz. sonka, sav.káp.
E: sárgaborsó főzelék
U: 1 db mézeskalács (2 cm átmérőjű) 
V: 1 alma, 60 gr light sajt.

Ma ruhát próbáltam. 46-ost. Voltam én már ez a méret, még az előző évezredben, de soha-soha nem jutott eszembe ilyen cuccot próbálni. Kis fekete alkalmi ruha, ujjatlan, térdig érő. Végül nem mertem megvenni, mert bár kifejezetten tetszettem magamnak benne, azért láttam, hogy hol kéne még összeszorítani ezt-azt. :-) De legalább motivált egy kicsit, úgyhogy ma vége megmozdultam.

Edzés: 1 mérföld Leslie Sansone, Duci Tréning (Norbi-Laci bácsi) ez összesen 50 perc.

Szerda:
R: 2 sz. vollkorn toast, 2 sz. sonka, sajtkrém
T: piros gyümölcsös müzliszelet, light sajt
E: sült csirkecomb, sav. káp. saláta
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 szem dióval és kakaóporral megszórva.

Iszonyatosan fáj ma a fejem, képtelen vagyok nekiállni mozogni. :-(

Csütörtök:
R: 2 sz. toast, 2 sz. sonka, light sajtkrém
T: 2 mandarin, 1 alma, 1 sárgarépa
E: 1 sült csirkecomb, savanyú káposzta
V: 1 alma, fél doboz túró, 2 dió, 40 gr light sajt.

Mozgás: piactúra, bevásárlás. :-)

Péntek:
R: 2 sz. toast, sonka, sajtkrém
T: 2 mandarin, 1 alma
E: húslevesben főtt csirkemell és sárgarépa tormával
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 dió.

Szombat:
R: 2 sz. slimm toast, 5 sz. szalámi, sajtkrém
T: 1 alma, 1 mandarin
E: kolbászos bableves
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 dió.

Huhh.

2012. december 2., vasárnap