Heti kaják

Hétfő:

R: tejbezab (2 dl tej, 1 dl víz, 35 gr zabkorpa, zsírszegény kakaópor)
T: 80 gr tolle light sajt, egy marék savanyú káposzta
E: töltött káposzta (2 gombóc)
V: kenyér sarka, 2 füstli, 50 gr trappista sajt. 2 marék sós mogyoró.

A mai nap jó híre, hogy széltében kisebb lett a lábam, és újra jó rám a gálacipőm, halleluja, legalább abból nem kell újat venni. :-)

Kedd:
R: müzliszelet (kakaós-mogyorós cerbona)
T: 2 sz. vollkorn toast, light sajtkrém, 2 sz. sonka, sav.káp.
E: sárgaborsó főzelék
U: 1 db mézeskalács (2 cm átmérőjű) 
V: 1 alma, 60 gr light sajt.

Ma ruhát próbáltam. 46-ost. Voltam én már ez a méret, még az előző évezredben, de soha-soha nem jutott eszembe ilyen cuccot próbálni. Kis fekete alkalmi ruha, ujjatlan, térdig érő. Végül nem mertem megvenni, mert bár kifejezetten tetszettem magamnak benne, azért láttam, hogy hol kéne még összeszorítani ezt-azt. :-) De legalább motivált egy kicsit, úgyhogy ma vége megmozdultam.

Edzés: 1 mérföld Leslie Sansone, Duci Tréning (Norbi-Laci bácsi) ez összesen 50 perc.

Szerda:
R: 2 sz. vollkorn toast, 2 sz. sonka, sajtkrém
T: piros gyümölcsös müzliszelet, light sajt
E: sült csirkecomb, sav. káp. saláta
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 szem dióval és kakaóporral megszórva.

Iszonyatosan fáj ma a fejem, képtelen vagyok nekiállni mozogni. :-(

Csütörtök:
R: 2 sz. toast, 2 sz. sonka, light sajtkrém
T: 2 mandarin, 1 alma, 1 sárgarépa
E: 1 sült csirkecomb, savanyú káposzta
V: 1 alma, fél doboz túró, 2 dió, 40 gr light sajt.

Mozgás: piactúra, bevásárlás. :-)

Péntek:
R: 2 sz. toast, sonka, sajtkrém
T: 2 mandarin, 1 alma
E: húslevesben főtt csirkemell és sárgarépa tormával
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 dió.

Szombat:
R: 2 sz. slimm toast, 5 sz. szalámi, sajtkrém
T: 1 alma, 1 mandarin
E: kolbászos bableves
V: fél doboz túró, 1 alma, 2 dió.

Huhh.