2013. február 26., kedd

Étrend

Rájöttem, hogy nekem segített, ha naponta leírtam ide, mit eszem. Úgyhogy lehet, hogy valakit idegesít, bocsi, megint velem lesz tele a blog. :-)

Hétfő:
R: 3 sz. slimm kenyér, 3 sz. sonka, 1 light kockasajt, pici ketchup
E: sajtos-joghurtos csirkemell, savanyú káposzta
V: almás túró (fél doboz túró, fél doboz joghurt), kakaókrémmel.

1193 kcal / 121 gr fehérje / 89 gr CH / 36 gr zsír

Kedd:
R: 3 sz. slimm kenyér, 3 sz. sonka, 1 light kockasajt, pici ketchup
E: sajtos-joghurtos csirkemell, vegyes saláta (amiről a képet feltettem)
V: almás-túrós rakottas, kakaókrémmel

1192 kcal / 129 gr fehérje / 88 gr CH / 32 gr zsír

5 megjegyzés:

VKOrsi írta...

mi ez a slim kenyér?
ezer éve meg akarom kérdezni

MaManjana írta...

http://www.ceressuto.hu/?id=54&alid=106&tart_id=57&lang=hun

VKOrsi írta...

Köszi!

Azt nézem, tök jó, hogy ilyen sok fehérjét be tudsz vinni, nálam ez valahogy sose megy.

MaManjana írta...

Túró, csirkemell. :-)

VKOrsi írta...

igyekszem igyekszem :D
nálam az 1200kcal durván más szerkezetű - nem követendő -

mondjuk mindkettőt szeretem.