- 40 dkg darált csirkemell
- 1 tojás
- 140 gr vöröshagyma
- 20 gr fokhagyma
- 2 szelet slimm toast kenyér
- 30 gr zsemlemorzsa
- só, bors, pirospaprika, kömény, ki mit szeret.
A zsemlemorzsán kívül mindent összegyúrtam, 1 napig hagytam összeérni, aztán gombócokat formáztam, zsemlemorzsában meghempergettem, szilikonos sütőlapon sütőben megsütöttem. Nekem 23 db lett, úgyhogy rendkívül diétás, egy darab 33,4 kcal / 2,4 gr CH / 0,47 gr zsír.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése