Június 28.

R: áfonyás müzliszelet (104)
T: 50 g banán
E: sajtos kifli (61 g), light camambert (125 g), paradicsom, uborka
U: 20 dkg sárgadinnye
V: 130 g kőrözött, 90 g sült karaj, 20 g óvári sajt, zöldségek.

Összesen: 1197 kcal. + 40 kcal (10 db kisperec)

Június 27.

R: 2 pizzás muffin (160 kcal / db. Én csináltam, tudom.) + tejeskávé
T: 20 dkg sárgadinnye
E: 10 dkg karaj, 90 gr paradicsom, 45 gr feta sajt
U: Tejeskávé
V: 10 dkg kőrözött, light párizsi, zöldségek.

Összesen: 1187 kcal.

Június 26. - zabanap

R: melegszendvics (5 dkg kenyér, sonka, sajt), zöldségek
T: -
E: tortilla (mint tegnap) ... 2 szelet meggyes lepény...
U: tejeskávé
V: 10 dkg kőrözött, 6 dkg sonka, zöldségek.

Kb. 1400 kcal ...

Június 25.

Itt a hűvösebb idő, rögtön kajálhatnékom támadt, szóval ma egy kicsit szenvedek.

R: 1 müzliszelet, sárgabarack - sárgadinnye turmixolva, mentával (issteni)
T: 4 dl barackleves
E: karajjal és zöldségekkel töltött tortilla (fokhagymás joghurttal)
U: sárgadinnye
V: kőrözött, sonka, zöldségek, 30 gr óvári sajt.

Nasi: 15 gr kölesgolyó.

Összesen: 1173 kcal.

Morgás

Miért, miért nincs feltüntetve minden terméken a tápanyagérték??? Megint belefutottam (nem én vásároltam). Csomagoláson zéró információ, a gyártó honlapján szintén. Konkrétan egy zsírszegény túróról van szó. Ebben a műfajban láttam már 61 kcal / 100 gr-osat is, de van 116 kcal / 100 grammos is, szóval még saccolni sem könnyű.

Több, mint két hete írtam az egyik gyártónak, hogy ugyan, adjon már légyszi információkat. Lehet találgatni, hogy válaszoltak-e?? (Marathon)

Update!!! A Nádudvari zsírszegény túró 106 kcal / 3,5 gr CH / 4 gr zsír / 100 gr.  Köszönöm az infót a Nádudvari Kft. munkatársának!

Mérleg 13 hét után

101,2 kg (-1,1 - múlt héthez képest - / -16,1 - a blog indulása óta - / -21,3 - összesen -)

Ha

Így esik kétségbe a szénhidrát, amiért nem eszed meg :0)))

Június 24.

R: 2 dl baracklevesT: szendvics (1 minibagett, 1 sz. sonka, 1 sz. sajt)
E: natúr karaj (sütve 10 dkg) - sütőzacskóban, zsiradék nélkül sült, fokhagymás tejben pácolódott előtte, vegyes saláta (20 dkg), fokhagymás joghurt (70 gr)
U: -
V: 3 abonett, sonka, camambert sajt, zöldségek.20 dkg sárgadinnye.

+ a 2 szokásos tejeskávé (1-1 dl tejjel).

Összesen 1042 kcal. 

A szokásostól eltérő fizikai aktivitás: 10-től 2-ig tartó folyamatos mászkálás a gyerekkel. :-)

Június 23.

R: 15 dkg citromos túróhab
T: 3 dl barackleves
E: 60 gr grill sajt, vegyes saláta, fokhagymás joghurt
U: 125 gr citromos túróhab
V: light párizsi, sajt, zöldségek. 20 dkg sárgadinnye.

Összesen: 1189 kcal

Tudom, hogy a sárgadinnyét sokan tiltólistára teszik diétakor, de én imádom. Ma hoztam egy egészet, és kaptunk is egy felet, szóval bőven el vagyunk vele látva, nem hagyhatom megromlani.

Őszintén remélem, hogy senkit nem idegesít ez a napi szájmenés, nekem sokat jelent, hogy ide leírom, miket ettem, gyakran bizony STOP-táblaként is funkcionál. Szóval bocs. :-)

Barackleves

460 gr sárgabarack
110 gr őszibarack
1 cs. vaníliás pudingpor
1,5 dl tej (1,5%)
folyékony édesítő, citromkarika, fahéj, szegfűszeg

A barackot feldaraboltam, felöntöttem vízzel, a fűszerekkel felforraltam. Aztán a citromkarikát, a fahéjat és a szegfűszeget kiszedtem, a barackot leturmixoltam. A tejet kikevertem a pudingporral, és újraforráskor összekevertem a barackos lével. Összerottyantottam, a végén édesítettem. Így összesen 2 liternyi levesem lett. Érdemes jól behűteni!

Számokban, 1 dl-re vetítve: 23,58 kcal / 6,66 gr CH / 0,29 gr zsír.

Június 22.

R: Müzliszelet, barack
T: citromos túróhab
E: lecsó, 1 virsli, 1 zsemle
U: tejeskávé
V: abonett, sonka, zöldségek.

Összesen: 1098 kcal.

Citromos túróhab

Tegnap megint feltaláltam a langyos vizet, egy végtelenül egyszerű édességet készítettem.

Hozzávalók:

- 180 gr Meggle sovány túró
- 1,5 dl 1,5%-os tej
- dr. Oetker habpor
- 1 citrom héja és leve
- folyékony édesítőszer

A citrom héját lereszeltem, levét kifacsartam, mindkettőt összekevertem a túróval (villával kicsit összetörtem). A habport a használati utasításnak megfelelően elkészítettem, majd összekevertem a citromos túróval, édesítettem. Néhány órai hűtés után frissítő, habos desszert. :-) Legközelebb majd megpróbálom kicsit fagyasztóba tenni, mert szerintem fagyi helyett is jó lesz.

Számokban:

- az egész kutyulék összesen 395 gramm, 454,2 kcal-t, 53,83 gr szénhidrátot és 16 gr zsírt tartalmaz.

100 grammra vetítve: 115 / 13,63 / 4,06. 

Összehasonlításként 100 gr Túró Rudi: 364 / 39,3 / 18,8

Jó, tudom, csoki nélkül nem ugyanaz. :-D

Nap kérdése

Hány kcal-t éget el az ember, ha 5 órán keresztül meggyet magoz a déli fekvésű panelkonyhában?
Lekvár project van. A dr.Oetker dzsemfix szupert használom, amit lehet édesítőszerrel is csinálni, úgyhogy úgy gondoltam, akkor nem számol a cukor tartósító hatásával, mi lenne, ha nem raknék bele egyáltalán cukrot? A gondolatot tett követte, és király íze lett :) A tartósságban meg bizakodom. De így minimális a kalóriatartalma :)

Június 20. és 21.

Június 20. 

R: Cerbona szelet
T: 1 őszibarack, 1 fél alma (turmix)
E: 2 dl gyümölcsleves (a szokásos diétás, édesítővel és joghurttal), kőrözöttes kifli, zöldségek
U: 1 gombóc citromfagyi
V: kőrözött, sonka, fél korpás kifli, zöldségek, fél alma.

Összesen: 1194 kcal.

Június 21.

R: -
T: 2 sárgabarack, 70 gr joghurt és 1 dl tej turmixolva
E: 1 kifli, sajt, zöldségek
U: eper és sárgabarack turmix
V: 1 tk zsemle, sajt, zöldségek.

Összesen: 1146 kcal.

Díjat kaptunk! :-)

DeNusi-tól, aki bár bűnre csábító édességeket posztol a blogján, azért szeretjük. :-) Köszönjük szépen!

A játék szabályai szerint most ezt kell tennünk:

1. Válassz 5 blogot, amelynek kevesebb, mint 200 követője van és add át a díjat.

2. Köszönd meg a díjat annak, akitől kaptad.

3. Jelentesd meg a blogodon azon személyek listáját, akiknek a díjat továbbadod, és hagyj üzenetet a blogjaikon, hogy tudjanak róla, megkapták a díjat.

4. Ossz meg 5 dolgot magadról, amit az olvasóid még nem tudnak rólad.

Picit szabályszegők leszünk, nézzétek el nekünk. :-) 

Akiknek a díjat tovább adjuk:
- Nonó
- Burai Tamás
- Málnapuding

És azt szeretnénk megosztani a mélyen tisztelt olvasóközönséggel, hogy hármunk közül ketten személyesen még sosem találkoztunk, ismeretségünk a netre korlátozódik. Egyelőre. :-) 

Torna otthon

Ebben a rettentő melegben egyszerűen nem bírom magam rávenni, hogy elmenjek a konditerembe. Ráadásul elbénáztam, és jelenleg olyan bérletem van, amivel fél 10 és fél 3 között mehetek csak be a terembe. Ez meg gyerekekkel annyira nem mókás, mert bár ugyan jár a bérlet mellé gyerekfelügyelet, de az én gyerekeim már nagyok hozzá. Ez nem klasszikus játszóház, hanem tényleg gyerekmegőrző.
A mozgás viszont hiányzik. Úgyhogy tv elő, és rémlett, hogy a T-Home tv-nek nemcsak filmkölcsönzése van, hanem fitvideoi is. És tényleg. Kiválasztottam elsőre egy ducis órát. Az óra túlzás, mert csak 26 perc volt, de nagyon jól esett. Pulzusom felment, leizzadtam, elfáradtam. Mi kell még? Legközelebb valami zumbát akarok kipróbálni. Azt nagy tömegben még úgysem merném elkezdeni.

Kép

Nem akartam még ilyet felrakni, de nagy rajtam a nyomás :D

Ne szokjatok hozzá, nem lesz gyakori, továbbra is utálom, ha fényképeznek :)

Csirkusz

Egyszerű csirke, bőr nélkül, sültcsirke fűszersóval hintve, gazdagon paradicsom szeletekkel fedve, alufólia alatt sütve.

Kenyérről

A múltkor kaptam egy mailt, hogy az általam ajánlott kenyértípus igen ritka madár.
Ezennel bejelenthetem, hogy találtam egy jobban hozzáférhetőt.

Aldi Aranykalász Vollkorn teljes kiőrlésű toast kenyér.
100gr-ban 253 kcal, 1 szeletben 50 kcal.
Reggelihez 2 ill 3 szelettel eszem belőle.

Idő

Kaptam még két hét szabit a műtétig, így visszavándorlok addig a blog életébe.
Ma nagy dolog történt, vettem fürdőruhát..én, igen én.
Gyönyörű, kék, és nagyon olcsó.
A héten már használatba is veszem, és elmegyek a családdal strandolni. Fura dolog ez, egy kövér embernek.
Nagyon régen nem voltam fürdőruhában, és talán tini koromban vállaltam be a helyi strandot..
Most sem leszek egy matyóhímzés benne 104 kilósan, de kb nem érdekel. Az esztétikai sokkért majd egyesével kérek elnézést :0)))

Június 20.

R: müzliszelet
T: 2 sárgabarack
E: csirkés tortilla
U: müzliszelet
V: kőrözött, sonka, zöldségek.

Összesen: 1196 kcal.

Csirkés tortilla

Ma egyáltalán nincs kedvem főzni - szerintem ezen senki nem lepődik meg -, úgyhogy kapóra jött a maradék sült csirkemell, az elősütött tortilla meg a zöldségek.

Ezt ebédeltem ma. Egy közepes tortilla, 10 deka csirkemell, uborka, paradicsom, egy szál újhagyma, pár karika erős paprika, 1 gerezd fokhagyma elkeverve 50 gr natúr joghurttal, öntetnek. Mindenestül 405 kcal.

Június 18.

R: tej, kalács
T: -
E: zöldségleves, sült csirkemell, 1 korpás kifli, zöldségek
U: alma
V: kőrözött, kifli, zöldségek

Összesen: 1196 kcal.

Mérleg 12 hét után

102,3 kg (-2,9 / -15 / -20,2)

Úgy tűnik, a múlt heti kilengés után helyreállt a világ rendje. Éreztem már a ruháimon is, a zöld farmeromat le tudom úgy venni, hogy nem gombolom ki, és a vajszínű nadrág, amit május 1-jén még "túl passzentos"-ként jellemeztem, simán jó. :-)

Június 17.

R: kalács, tej
T: -
E: rakott kel
U: eper-barack turmix
V: 1 zsemle, sonka, sajt, zöldségek.

Összesen: 1197 kcal.

reci

Ez csak úgy futtában találtam a fb-on.
Szerintem kiváló nasi, és bűnbecsábító :))))

http://www.nosalty.hu/recept/szupergyors-barackos-meggyes-suti

A digitális mérleg lelkivilága

Ezt már rég el akartam mesélni, mert nem értem igazán... szóval az gondolom nem meglepő, hogy a digitális üvegmérlegnek állandó helyet találni gyerekek mellett mission impossible. :-) Tehát én minden mérlegelés után elpakolom (minden mérlegeléshez pontosan ugyanoda teszem le, az előszobakőre, ugyanarra a kockára). Amikor előveszem, már a kezemben bekapcsol, ha ekkor ráállok, mutat X kilót. Ha leteszem, megvárom, míg kikapcsol, újra bekapcsolom és akkor mérek, akkor meg X - 1-1,5 kilót. Hogy van ez? Melyik a korrekt érték vajon? Nagyon gyanús esetben le szoktam ellenőrizni a hagyományos mérlegen is, de az még kevésbé megbízható, nem véletlenül vettünk digitálisat...

Ti hogy csináljátok?

Bűnöztem

Tegnap vendégségben voltunk, és sütöttem rá meggyes rácsost. Persze kihagyhatatlan volt a megkóstolása. A kalóriatartalma az egekben, de hát ez van.

Tegnapi napom:
Reggeli: 2 szelet rozskenyér 209kcal
töpörtyűkrém 66kcal
1 retek 3kcal
Tízórai kimaradt, mert 10-kor keltem
Ebéd: tökfőzelék 303kcal
feltét rá kb 100kcal
Uzsonna: 2 szelet meggyes rácsos 400kcal
Vacsora: 1,5 mini pizza saccra 300kcal

Összesen: 1380kcal

Június 16.

R: 1 sz. kalács, tej
T: őszibarack-eper turmix
E: zöldségleves, rakott kelkáposzta
U: -
V: 1 tk zsemle, sonka, zöldségek.

Összesen: 1196 kcal.

Június 15.

R: szendvics (tökmagos zsemle, sonka, sajt, mustár)
T: tejeskávé
E: 3 sz. slimm kenyér, sajt, májkrém, zöldség
U: 1 gombóc fagyi :-) A nyári vakáció tiszteletére.
V: tk zsemle, sajt, zöldség, alma.

Összesen: 1188 kcal.