2012. március 30., péntek

Napi étrend

A reggel csakis egy hosszú kávéval indítható, ez 1dl 1,5 %-os tej és egy fél kávé 4db édesítőszerrel :0) összedolgozva.
A szénhidrát függőségem okán, bizony e mellé egy mini bagett is jár (aldis, 125kcal) vagy sonkával vagy zsírszegény túróval. A mini bagettet kettévágom, így rögtön kettő kis szendvics válik belőle.

Tízórai: 150gr almapüré (aldi, 100kcal )

Ebéd: sült csirkefelsőcomb, mexikói zöldségkeverék némi sajttal leszórva.

Uzsi: 1 körte, 1 nagy gyönyörű zöld alma

Vacsi: Ezt kissé eltúloztam, de mivel épp "pálcikázásból" (nordic walking) jöttem, éhes voltam. 4db puffasztott rizs sonkával, retekkel. (vastag szelet sonkák voltak..:0) )

Inni gyümölcsteát ittam kb 2,5 litert.

Nincsenek megjegyzések: