Július 21. Szombat
R: 1 doboz (160 gr) natúr joghurt, 30 gr müzli, 130 gr sárgabarack, 2 gr kakaó.
T: 20 gr ropi
E: két merőkanál gyümölcsleves, 1 tk zsemle, 3 db pulykavirsli tormával és paradicsommal.
Ez eddig cca 900 kcal. És aztán jött a délután-este, vendégségben. 4 friss, forró sajtos pogácsa, 4-5 sajtos-diós keksz, baconbe tekert csirkemell (ez nem volt sok), savanyúság, fél pohár kóla. Ez a legutóbbi nagy baklövés volt, hónapok óta nem ittam kólát, nem is szoktam korábban sem, úgyhogy nyertem egy jó kis gyomorégést is. Hát ez van. Nyilván látni fogom a jutalmamat hétfőn a mérlegen.
Július 22. Vasárnap
R: sárgadinnye (25 dkg), 1 doboz joghurt, 5 g mandula
E: gyümölcsleves, ropi (ja.)
V: sonka, sovány sajt, zöldségek.
Összesen: 1074 kcal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése