Hétköznapok

Július 16. 
R: Egy fél 0%-os Activia (125 g) + 30 gr müzli
T: 125 gr Activia 0%
E: gyümölcsleves - leve csak, gyümölcs már nem maradt benne, 1,5 csirkeszárny (sült), görög saláta
U: sárgadinnye + 20 gr kisperec
V: kőrözött, sonka, zöldségek

Összesen: 1164 kcal.

Július 17.

R: 1 doboz natúr joghurt, 30 gr müzli, sárgabarack
T: -
E: gyümölcsleves leve (2 dl), 1,5 csirkeszárny, fél sajtos kifli, görög saláta
U: 5 gr kisperec
V: 1 sajtos kifli, 1 light kockasajt, 4 dkg párizsi, zöldségek.

Összesen: 1122 kcal.

Július 18.

R: fél sajtos kifli, light párizsi, kockasajt, paradicsom
T: meggyes müzliszelet
E: töltött káposzta (2 töltelék), 25 gr kenyér
U: ropi
V: kőrözött, sonka, zöldségek.

Eljött a karácsony, a szüleim kertjéből való paradicsomot és paprikát esszük végre, a vacsihoz egy 220 grammos paradicsomot sikerült eltüntetnem. Imádom. :-)

Összesen: 1197 kcal.

Július 19.

R: Melegszendvics (2 sz. slimm kenyér, mustár, light párizsi, 20 gr sovány sajt), paradicsom
T: fekete szeder, natúr joghurtba keverve
E: lecsó, 1 pár pulykavirsli, 5 dkg magvas kifli
U: igazából az ebéd másik fele (2 paprikát, 1 paradicsomot, 1 hagymát főztem meg összesen, és kettészedtem, mert éreztem, ha megeszem egyben, akkor a nap további részében még nagy zabbantás lesz...)
V: 4 dkg magvas kifli, 6 dkg sonka, light sajt, zöldségek.

Összesen: 1172 kcal.

Régi haverinám, Á., aki a diétában és kitartásban is egyik példaképem, ma kérdezte, hogy nem túl nehéz-e megállni a sütizést, ha már a családnak sütök. Jelentem, a mai bundáskenyerük sokkal jobban megingatott kősziklai mivoltomban, mint bármilyen édes sütemény. :-D A sósakkal más a helyzet. :-S

Július 20. 

R: 2 sz. slimm kenyér, 6 szelet (17 g) paprikás szalámi, zöldpaprika
T: 1 db diós-juhsajtos keksz Nagyon sajtos, nagyon diós, nagyon vajas, nagyon durva. De ezt kérték tőlem a holnapi bulira, hát mégsem vihetem el úgy, hogy meg sem kóstolom... 1 db közel 86 kcal. :-S
E: hagymás-paprikás tojás (2 tojásból), 1 tk zsemle, paradicsom
U: 5 gr ropi
V: 3 abonett, 1 kockasajt, hagymás virslisaláta, paradicsom.

Összesen: 1207 kcal.