2012. október 27., szombat

Verseny - 5. heti kaják

Vasárnap: 
R: 2 sz. tönkölykenyér, 1 kockasajt, párizsi
E: sárgaborsó főzelék (2 merőkanál), csirkefasírt
U: 1 körte (200 gr)
V: 3 abonett, 100 gr kőrözött
UV: 30 gr napraforgó

Összesen: 1149 / 132 / 34

Hétfő:
R: 2 sz. tönkölykenyér, párizsi, light sajt, paprika
E: sárgaborsó főzelék, fasírt
V: abonett, 1 mini májas (25 gr), lilahagyma
UV: 30 gr napraforgó

Összesen:1153 / 111 / 43

Kedd: 
R: 2 sz. slimm kenyér, sonka, kockasajt
E: sárgaborsó főzelék, fasírt
V: abonett, sonka, hagyma
UV: 20 gr sós mogyoró, 20 gr kölesgolyó

Összesen: 1091 / 112 / 30

Szerda: 
R: 2 sz. slimm kenyér, 1 kockasajt, 2 sz. sonka, 1 ecetes paprika
E: ananászos-gyömbéres csirkemell kuszkusszal
U: 1 körte, 1 doboz (160 gr) natúr joghurt, 5 szem földimogyoró

V: 2 sz. slimm kenyér megpirítva, 10 dkg saláta: savanyú káposzta, virsli, alma, hagyma, joghurtos öntettel.

Csütörtök: - a borzasztó nap
R: 30 gr zabkorpa + 3 dl tej, egy tk zsírszegény kakaó, édesítő = tejbezab
T: egy db keksz
E: ananászos-gyömbéres csirke, kuszkusz
V: kifli, light sajt, hagyma, sonka.... 

És ez mind nem lett volna baj, ha nem rágok el egy zacskó (180 gr) napraforgót. Az kb. 60 grammnyi mag. Ráadásul sós. :-( Olyan hülye vagyok. :-(

Péntek: - az őrület folytatódik
R: 2 sz. tönkölykenyér, kockasajt, sonka
E: 10 dkg csirkemell, savanyúság
V: körtés túrókrém
Nass: 1 csomag szotyi. :-( De ma legalább beleszámoltam a keretbe, így a kalória nem, csak a zsírmennyiség szállt el...

Összesen: 1072 / 84 / 46

Szombat:
R: 2 sz. teljes kiőrlésű toast (Aranykalász), 15 gr szalámi, 20 gr light sajt
E: csirkemell pörkölt, savanyúság
U: 30 gr kalács (nagyon nem diétás), 2 dl tej
V: almás-kakaós túrókrém (ez valami isteni. Reszelt alma, aldis túró, kis édesítő, zsírszegény kakaópor.)

A méréssel kapcsolatos precizitásom kezd elfogyni. Egyébként is, melós két hét elé nézek, szóval valószínűleg nem nagyon lesznek számok egy darabig.

Holnap mérés.


Nincsenek megjegyzések: