Heti kaják

Nagyon rajtam van a rágcsálhatnék, nem lesz ennek jó vége. :-(

Hétfő:
H: 2 sz. toastkenyér, 2 sz. sonka, 28 gr sajt, mustár
E: 1 merőkanál zöldborsóleves, 10 dkg grillezett csirkemell, 1 szelet grillezett padlizsán, kovászos uborka
U: napraforgó
V: 4 abonett, 2 sz. sonka, 45 gr light sajt, paradicsom, hagyma.

Összesen: 1093 / 90 / 40

Kedd - gyí paci!, avagy kilengtem:
R: 2 sz. toast, sonka, sajt
E: kevert saláta, sajtrudacskák
U: napraforgómag
V: 1 sajtos kifli, light sajt, paradicsom

Összesen: 1254 / 121 / 56. 

Szerda:
R: 1 sz. slimm kenyér, sonka, paradicsom
T: napraforgó
E: lecsó, 1 tojás, 3 sz. slimm kenyér
U: 1 nektarin
V: 5 abonett, 3 sz. sonka, 50 gr light sajt, paradicsom, paprika

Összesen: 1120 / 107/ 42

Csütörtök: 
R: 2 sz. sokmagvas toast, 1 sz. sonka, light sajt, mustár
T: napraforgó
E: 2 dl sárgaborsó főzelék, fasírt
V: fasírt savanyúsággal és paradicsommal.

Összesen: 970 / 95 / 30.

Péntek:
R: 2 sz. toast, sonka, sajt, mustár
E: 2 dl sárgaborsó főzelék, fasírt

V: 5 abonett, 10 dkg kőrözött, párizsi, zöldség, light sajt.

Összesen: 1183 / 123 / 34.

Szombat:
R: -
T: 20 dkg szőlő
E: joghurtos-sajtos csirkemell, savanyúság
U: 1 kakaós palacsinta
V: 1 zsemle megpirítva, padlizsánkrém, light sajt, paradicsom.

Összesen: 1160 / 115 / 35.

Vasárnap:
R: 1 sz. toast, 50 gr kőrözött, 2 sz. párizsi, 50 gr paradicsom
T: 10 dkg szőlő
E: joghurtos-sajtos csirkemell, paradicsomsaláta
V: 3 abonett, kőrözött, 40 gr csirkemell sonka, paradicsom, hagyma.

Összesen: 1168 / 102 / 36.