Forróságban

Fontos infók a forróságban:

A Borsodi Zéró ízesített sörben 1dl: 18,4 kcal van.  Ez szerintem teljesen baráti.

Saját házi készítésű limonádé: 2l víz, édesítőszer, citromlé, citrom szeletek (fél citrom), narancs szeletek (fél narancs) mentalevél vagy citromfű, hűtő. A kevésbé fogyózók tehetnek bele egy csomag minőségi vaníliás cukrot is.

Tea:  Az aldi.. tudom, de nagyon közel van hozzánk :)))
Csipkebogyótea: 50 filteres, jó és olcsó. Hidegen áztatom 2liter vízbe 4 filter, ízesítés ízlés szerint.

Savanyítás: Szintén aldis versenyző az 1dl-es citrom és lime lé, szinte csak ezt használom, annyival különb, mint a 1-2l-es bármilyen citromlénél.

Folyadék

Napi legalább 2 litert mindannyiunknak meg kellene innunk. Fogyózás esetén ez, ha lehet még fontosabb, mert segíteni kell kiürülni a szervezetből a méreganyagokat. Én sajnos sima vízből nem tudok ennyit meginni. Nekem nagyon bevált a fehér tea, de mivel üresen képtelen vagyok a lenyelésére, így valami édesítőszerre szükségem van. Nekem a stevia bejött, de csak teába, kávéba (amit kb havi 1-et iszom) nem tetszik, mert akkor érzem a fűszerű mellékízét. Ezenkívül, ha koffeinre van szükségem (a megfelelő mennyiségű alvás nem mindig jön össze), akkor light kólát iszom. Ezen kívül van néhány ízesített ásványvíz, de ezekkel vigyázni kell, mert néhánynak nagyon magas a kalória tartalma.
A gyümölcslevek nagyon becsapósak, nagyon hamar meg lehet inni belőlük egy ebédnyi kalóriát. Érdemes minden ilyennél elolvasni a kalória értéket, ami általában 1dl-re van megadva.