Feláll, korona megigazít, továbbmegy

Az elmúlt időszak nagyon megviselt. Lassacskán túl a család a covidon, és mire végre szabadulunk a karanténból, bezár az ország.

Nagyon sok dolog volt a vállamon az elmúlt évben, és nagyon sokat vállaltam. Legyen az munka, diéta, sport, akármi. Elfáradtam. Majd jött a covid, és egyszerűen a március nem akart úgy indulni, ahogy szerettem volna (persze az egyszerűség kedvéért meg is jött, mert hát mikor máskor :)). Miután láttam, hogy március első 4 napjából 3-on szétcsúsztam kalóriailag (pont a névnapomon éppen nem), de minden nap lelkiismeretfurdalásom is volt emiatt, így eldöntöttem, adok magamnak 2 napot, amikor nem mérek le semmit. Nem foglalkozom semmivel. 

Az eredmény: ettem csokit, ettem vegán hamburgert, gesztenyés nasit. És ezek csak a legizgalmasabbak. Pukkadásig ettem magam. Nagyon jól esett lazítani. Nem akarom tudni, mennyi kalóriát vittem be az elmúlt napokban.

Az elmúlt időszakban elértem minden t, amit kitűztem magam elé, és céltalanul lézengtem a világban. Nem mondom, hogy most maradéktalanul irányban vagyok, de igyekszem.

Szóval a célok: 

1. Teljes mértékben áttérni a teljes értékű növényi étrendre.
2. A súlyomat 75kg környékén tartani (semmiképpen sem 77 fölött).
3. Heti 5-ször mozogni valamit. Legyen az csoportos/online óra, séta vagy futás.
4. Minden nap krémezni  a kezem és az arcom.

Az elsővel egészen jól állok. Egyre több főételreceptem van. Működnek a paneljeim itt is.

A második most biztosan nem stimmel, de holnaptól visszaállok, és pikk-pakk helyre fog állni a világ, de ha hó végéig várnom kell erre, akkor várok. Mindenesetre terv szerint péntekig nem állok mérlegre. Nem kell magamat feleslegesen sokkolni.

A harmadik talán a legkönnyebb most, hogy jön a tavasz, és egyre többet süt a nap. Mivel ismét minden bezárt, a napsütésben hívogat az aszfalt. Egyelőre séta. A lábam miatt is, meg hát covid után muszáj kivárni, hogy teljesen meggyógyuljak.

Negyedik: rajta vagyok az ügyön.

Az az alap, hogy ide továbbra is minden nap kiírom az eredményeimet mozgás, étkezés és krém ügyileg. Ez biztos. 

A pénteki sétáim mindenképpen megmaradnak. Reggel mérleg, majd meglátogatom a megfelelő házat.

Séta/futás: a célom újra eljutni az 5 km egyben lefutásáig. Nagyon remélem, ősszel lesznek már futóversenyek, és szeretnék addigra rajthoz állni.

Lábammal visszatérek a manuálterapeutához, és  leszokom a rossz tartásáról. Remélem, nem csináltam ki magam nagyon.

És hogy mi lesz a cél és a jutalom? A cél 77kg alatt tartani a súlyomat. Jutalom? Mondanám (oké, írnám), hogy amíg nem megyek le újra 75kg környékére, addig nem veszek magamnak semmilyen ruhát, de a jelenlegi zárás alatt ez nem tűnik olyan bonyolult fogadalomnak, viszont nem egyszerű a feloldása, ha esetleg előbb megtörténne, mint ahogy a vírushelyzet javulna.

Azt hiszem, jutalomnak kitűzök egy-egy vegán jégkrémet azokra a hétvégékre, amikor a pénteki mérleg 75 kg-s értéket mutatott. A nagyobb léptékű jutalmat még nem látom, de rajta vagyok az ügyön.

Ugye a 75kg volt az álmom, kergettem is sokáig, majd elértem, és itt maradtam álmok nélkül. Most az álmom az, hogy egyszer azt mondja egy BMI-kalkulátor, hogy a súlyom a normál tartományba tartozik. Ez egy álom. Nem fogok őrült diétába kezdeni érte. Sőt, ha visszatértem a 75kg-s súlyhoz, tovább fogom emelni a napi kalóriakeretet.

Merre tovább?

Keresem az utamat, keresek bármit, ami irányt mutat. Egyelőre nem találom.

Volt egy célom. Legutóbb az, hogy visszafogyjak 85kg alá. Aztán volt egy álmom. 2 hete beteljesült az álmom azzal, hogy 75kg lettem. Azóta oda a fegyelmezettség. Céltalanul keringek.

Mert mi is a célom?  Az ÉN célom.

Az én célom vajon az, hogy a 75kg tartsam? Vagy csak a környezetem nyomja rám ezt az elvárást?

Célom befogyni az ideális súly tartományba BMI szerint? És ha oda befogyok, akkor már elégnek fogom tartani? Vagy csak most erre vinne a lendület?

Vagy hogyan tovább? Mi a cél? És mi lehet jó jutalom hozzá?

Mozgásügyileg egyértelműen célom újra elérni az 5 km fájdalommentes lefutását záróbusztempónál gyorsabban, de a jelenlegi hideg lemotivál ezügyben is. Nehezen indulok neki. Ismét bele kell szerkesztenem a napjaimba a futásaimat, csak nehéz, mikor időm lenne, az aszfalthoz fagyok, mikor szép az idő, nem érek rá...

Eddig azt gondoltam, hogy a súlytartás a cél napi kalóriaemeléssel, de ha ennyire nem megy, akkor biztos, hogy jó célt tűztem ki? Vagy csak ellenem dolgozik jelenleg az időjárás is és a fázás miatt vágyom állandóan még és még szénhidrátra?

Volt jutalomnak kitűzve például egy szövet kabát. Egyrészt mekkorában vegyem meg, ha azt sem tudom, mit akarok a súlyommal, másrészt ebben a pestises időszakban hova venném fel??

Oké, tegyük fel, megtalálom a célt. Mit tűzzek ki jutalomként? Nem kéne ételnek lennie, mert hát na :D Nem lehet menni sehova, úgyhogy ez is kilőve. Ruhadarab jelenleg nem motivál...

Új célok

1,5 hete elértem a 75kg-t, és ezzel valósággá vált a "75 kg vagyok, 75 kg-t fogytam" álommondatom, és megcsináltattam a tetoválást.

Januárra kitűzött célom a 85kg alatt tartani a súlyomat volt, a kitűzött jutalom pedig egy szövetkabát. A kabát egyrészt már nem kapható, amit kinéztem, másrészt kicsit alakultak már a dolgok ezügyben.

Itt az ideje új célokat kitűzni. Alapvetően célom tartani a 75kg-t, és tartani a teljes értékű növényi étrendet. Jelenleg nem célom tovább fogyni. Ha úgy alakul ezzel az étrenddel, hogy fogyok, akkor fogyok, de nem cél. Sőt, a napi kalóriakeretet lassan elkezdem felemelni. 

Eddig 1200-1300 kcal között tartottam. Ha péntek reggel is 75kg-t mutat a mérleg, akkor 1250-1350kcal közöttit kezdek tartani 2-3 hétig. Ha azzal is marad a súlyom, akkor újabb emelés következik. 

Jutalom: ha március végén 75kg leszek maximum, akkor veszek új színes farmerdzsekit magamnak.

1 éve

December 30-án kezdtem bele, akkor búcsúztam el a 103-as számú háztól és fogadtam meg, hogy heti 2 zumba és heti 3 séta lesz, és hogy visszafogyok 85kg alá és krémezni fogom magam.

Le akarom zárni az évet, ezért december 31-én írok összegzést.

Mozgás: 146 pihenőnapot tartottam, azaz 220 napon mozogtam valamit. Zumba, séta, futás vagy torna Szilvivel. Ezek voltak a lehetőségek. Voltak napok, amikor kettő is beficcent.

Étkezés: 311 napon sikerült 1300 kcal alatt tartanom a napot, és 34 napon szállt el 1500 fölé menthetetlenül. 20 nap sikerült a kettő között megállnom.

Krém: januárról nincs statisztikám, így a maradék 335 napról tudok nyilatkozni. 100 nap csak a kezemet, 220 nap arcomat és kezemet is bekentem, és csak 15 nap volt amikor egyiket sem.

Jövő évi tervek: szeretnék újra futni, és eljutni a tempóval odáig, hogy részt tudjak venni egy futóversenyen, és a záróbusz előtt beérjek egy 5km-es távon. Ennek alapja az, hogy a lábam minél előbb rendbe jön.

Szeretném elérni a 75kg-t, és ha ez sikerül, akkor egy tetoválást 1/2 felirattal.

Teljesen át szeretnék térni a teljes értékű növényi étrendre.

Többet írni, mint eddig.

futok

Aki ismer régebb óta, az tuti nem hinné el rólam mindezt. Futok. Én. Heti háromszor leveszem a futócipőmet a polcról, felrántom, és hajrá. Korábban már az is a szürreális élmények közé tartozott volna, hogy egyáltalán van futócipőm. 

Olyan szavak lettek az életem természetes részei, mint futócipő, edzésterv, sebesség de nem ám km/órában, hanem perc/km-ben. 

Heti háromszor mindenképpen futok. Akármi is van. A futós napjaim jelenleg a kedd, csütörtök és a vasárnap. Vasárnap futom a hosszabbat, mert akkor nyugisabban ráérek. 

Többen kérdezik, mi a cél. Még ha nehéz is elhinni, igazából a cél az egészségesebb élet, és a mozgás. A képességet már megszereztem, miszerint le tudok futni 5km-t egyben. Szeretnék picit gyorsulni. Éppen annyit, hogy biztosan ne vegyen fel a záróbusz egy futóversenyen, ha elmegyek. Még nem jártam olyanon soha, csak virtuálison. Azon már kettőn is. Imádtam  a megcsináltam érzést.

Versenyre annyiban vágyom csak, hogy vágyom arra az érzésre, mikor beérek, és bemondják a nevem, illetve, hogy ne nekem kelljen kitalálnom az útvonalat, hanem azt valaki előre tervezze meg, és legyen egy konkrét cél, ahova befuthatok. Persze, nem sírnék, ha várna is valaki a célban, aki nekem szurkol.

A táv az nekem az 5km. Nem vágyom többre. Nem vágyom félmaratonra, maratonra, ultrára. Csak heti 3-szor 1 óra mozgásra vágyom, ebbe pedig akármennyire is gyorsulok fel, bemelegítéssel és nyújtással együtt már a 10km sem fér bele.

Célmeghatározás

 Az elmúlt időszakban rájöttem már, hogy az én szuperképességem az, hogyha valamit belül elhatároztam úgy igazán mélyen és őszintén, akkor azt ha törik, ha szakad, megvalósítom. Nem tudom, mi ez. Akaraterő? Makacsság? Dac? Fogalmam nincs. De így fogytam le anno. Így adtam le most megint a kilóimat. Így tettem le a cigit. Így értem el az 5km futást....

Az alap az, hogy eldöntöm. Jön a kattanás és kész. Hogy mitől? Mindig mástól. Fogalmam nincs. Nem tudom befolyásolni.
Aztán utána járok. Mindent elolvasok az adott témában.
Majd elindulok az úton. Közben továbbra is keresek/olvasok a témában a folytatásról.
Valahol ekkortájt elmondom a környezetemnek, mert onnantól nincs visszaút, hisz segget nem csinálok a számból!

Legutóbb december 30-án határoztam el, hogy márpedig ha törik, ha szakad, visszafogyok 83kg-ra (akkor 102,7kg voltam), és megszerzem azt a képességet, hogy képes vagyok megállás nélkül lefutni 5km-t. Mindkettő megtörtént, így itt az idő, hogy újabb célt tűzzek ki magam elé.

Az alap cél-jutalom kombóban ott tartok, hogy az októberi cél az volt, hogy 83kg alatt legyen a súlyom. Ez pipa. A jutalomnak egy futóövet tűztem ki. De mikor elárultam ezt egy futós csoportban, kaptam egy parlagon lévő futóhátizsákot. Egyelőre így nem költök övre.

A következő célt januárra tűztem ki, szintén a súlyom megtartása a cél, azaz, hogy 82-83kg alatt legyek. És a jutalom? Jutalmul egy szövetkabátot szeretnék a télvégi leértékelésen. Nem mindenáron, de ha szembe jönne egy, amibe beleszeretek, akkor az velem jönne.

Milyen céljaim, álmaim vannak most?

Továbbra is nagy álmom, hogy elérjem a 75kg-t, mert az a fele lenne az indulósúlyomnak. Egyelőre nem vágyom több fogyásra, de erre nagyon, bár a testömegindexem alapján még ekkor is túlsúlyosnak számítok majd (75kg-nál 26,6 lesz, és 25 felett még túlsúlynak számít).

Újkeletű álmom egy futóverseny teljesítése. Virtuális futóversenyen már kétszer részt vettem. Egyszer 2,5km-t, egyszer pedig 5km-t futottam le. Így, hogy virtuális volt, nem fenyegetett a szintidő, a záróbusz, nincs tömeg... DE a pályát nekem kell kitalálnom, és mostanában az egyik applikáció nagyon bénán mér, és nincs célbaérés. Mármint az érzés, hogy van egy cél, ahova befutok, és egyértelműen teljesítem a távot. Ha még esetleg valaki várna is a célban, aki nekem drukkol, az pláne nagyon jó érzés lenne.
A táv? Az alapvetően 5km az én távom, esetleg felmehet 7km-re. Egy váltót is tudnék élvezni, ahol a csapatért futok.

Szóval akkor itt vannak az álmok. Jöjjenek a cél-jutalom párosok.

Cél: elérni a 75kg-t. Ha sikerül, akkor 1. sütök egy diétás gesztenyetortát, és megesszük a támogatóimmal., 2. csináltatok egy sminktetoválást. 

Cél: találni egy versenyt, amin elindulok, és végigcsinálom szintidőn belül. Jutalom? Hát a befutóérem. De amire igazán nagyon mélyen vágyom, az egy versenynyomatos futópóló.

Hát ennyi. Azt hiszem, egy darabig megint elleszek a célok teljesítésével :)

Célok

Az előző célom, hogy 85kg alá menjek, lényegében megvan. Csak a vízvisszatartáson múlik mostanában, mennyit mutat a mérleg. Az erre kitűzött jutalmam is pipa, hiszen megcsináltattam a tetoválást a csuklómra. 

Na, de hogyan tovább? Mi legyen a cél? Mi legyen a jutalom?

Van egyszer egy álmom, hogy 75kg legyek. Ehhez kitűztem egy jutalmat is, egy olyan mérleget, ami méri testösszetételt is, de nemcsak a talpról, hanem kézbe fogható része is van. De azóta azon agyalok, hogyha már akkora leszek, kell nekem annyira komoly mérleg?
Sajnos a jelenlegi mérlegünk haldoklik. Tudom, hgoy 2-3kg-t alámér a valóságnak, de ezen a mérlegen mértem a 150kg-t is anno, és igazából a különbség érdekes. Ragaszkodom hozzá. Képes lennék egyszer váltani, de jó lenne még ezen elérni a 75-öt.

Oké, a mérlegről ledumáltam magam. De akkor mi legyen? 

A 75kg-t annyira csak álomnak tekintem, hogy ahhoz nem merek jutalmat kötni egyelőre. Azért csak álom, mert ha nem bírja a bőröm, és hirtelen megereszkedik az arcomon, akkor nem fogyok tovább. Végülis, ha ennyi maradok már örökre, akkor sincs gáz. 

Akkor legyen cél a súlytartás. Tehát ha 82-83kg leszek október elején is max, akkor veszek magamnak egy futótáskát vagy futófelsőt, amilyen csak megtetszik, és ha januárban is 82-83kg alatt leszek, akkor egy szövetkabátot veszek magamnak. A legtutibb egy piros lenne, de majd kialakul :)

Ha mégis 75kg lennék, akkor egy közös Pistanénizés alkalmával általam készített diétás gesztenyetorta lesz a menü.

Célok és eredmények

2,5 évvel ezelőttig 82-83 kg volt a súlyom alapvetően stabilan a nagy fogyás után tartva. Majd jött a 40. születésnapom, egy lelkileg zűrös év, amit igazi stresszevőként 15kg plusszal zártam. A következő év közepén letettem a cigit, és év végére újabb 5kg-val nőtt a súlyom. Természetesen próbálkoztam kordában tartani, de agyban nem voltam készen erre.

2019. december 30-án tettem néhány fogadalmat. A mozgásról, az étkezésről, krémezésről. Ezen a napon sétálás közben egyszercsak azon kaptam magam, hogy a Ringló utcán sétálok, csökkennek a házszámok, és én pont a 103-as előtt állok, a súlyom pedig 102,7kg. Elbúcsúztattam mindkettőt, és azóta a heti mérlegelős napon, amikor a súlyomat rögzítem, elzarándokolok a megfelelő házig.

Miért fontos ez? Mert ma a 83-as ház vár rám, és bár rettentően zűrös napom van, a séta nem maradhatott el. 

Ez volt az első cél. A hosszú távú cél az, hogy ne menjen többet fel a súlyom. Ezt szeretném tartani.

És van egy álmom, a 75kg. Azért álom, mert nem minden áron akarom. Több dolog is gátolhatja ezt az álmot, de a legfontosabb az a bőröm. Most 67kg-val vagyok könnyebb, mint 10 évvel ezelőtt. Ez a 67kg fogyás nyomokat hagyott a testemen. Nem tragikus a helyzet, és nem is lesz emiatt plasztikám, de a következő 8kg-t is bírni fogja vajon? Nem tudhatom. Egyszer már elengedtem ezt a kérdést, mert akkor az arcom 80kg alatt hirtelen a saját nagymamámmá tett.

Szóval most megyek tovább, majd meglátjuk, merre meddig.

A futás marad, a mozgás marad, a heti házszámlátogatós séta is marad.

Újrakezdés

A legutóbbi bejegyzés óta eltelt majdnem 7 év. Akkor 90kg voltam. Voltam 83, egyszer egy pillanatig 79,8, és aztán megborultam.

Lassan 2 éve, hogy betöltöttem a 40-et. Az az évem nagyon nehéz volt. Párkapcsolati krízis, majd az egyik gyerekem betegsége és műtétje... én meg stresszevő vagyok. Hopp egy év alatt felszedtem 15kg-t. Tavaly ilyenkor 99kg-val mérlegeltem karácsony után. Majd jött a 41. évem, és bár kisimultak a dolgok, erőm nem lett az újrakezdéshez, valamint nyár elején jött az ihlet, és leraktam a cigerettát. Nem mondom, hogy egyszerű volt, mert ez nem lenne igaz, de megoldottam. 2-án lesz 7 hónapja, hogy nem dohányzom. Most már ez is stabil dolog. Úgyhogy itt az idő, hogy újra  a súlyomra koncentráljak. Úgyhogy bár még nincs újév, nem várok semmire és senkire, ismét belevágok.

Az elmúlt években rá kellett jönnöm arra, hogy én jutalommal vagyok jól motiválható. A tartás azért sem ment, mert nem volt hozzá semmi jutalom. Na, majd most :)
Rövidtávú cél: 95kg-ig semmilyen ruhadarab vásárlása nem történhet meg! Akkor keresek magamnak egy jó kapucnis pulcsit, mert az utolsó dohányos időszakomban kiégettem a 2 kedvenc darabomat.
Hosszútávú cél: ha ismét 85kg alatt leszek, akkor elmegyek komolyabb ruhavásárlási körútra, addig nem. Hiszen minden ruhám megvan addig.

Ma 102,7kg-val mérlegeltem.
A terv:
Étkezés: az 1200kcal-os étrend egyszer már működött, így tervezem, hogy teljesen visszatérek arra.
Mozgás: heti 2 zumba óra, és heti legalább 3 gyaloglás a környéken, ahol van domboldal is rendesen.
Mérleg: korábban péntekenként mérlegeltem, szerintem visszatérek arra.
Egyéb: öregszem, a bőröm is. Úgyhogy minden nap arc és kézkrémezés :)

Igen, igen, igen!!! :-) Mérleg - 39. hét - verseny 13. utolsó hét

 

82,5 kg!!!  

Ez azt jelenti, hogy elértem a negyven kiló mínuszt. :-)

Most olyan vagyok, mint Tom Hanks a Számkivetettben, amikor egy csomó idő után sikerül neki tüzet gyújtani és csak néz, hogy "Tűz, tűz, én csináltam!!!" :-D Még szoknom kell a gondolatot, hogy ez nem "történt velem", hanem én csináltam.

Kis összegzés, így a végére: 

2012.01.01.: 122,5 kg

2012.03.12.: 120,5 kg (ekkor kezdtem a kalóriaszámolást)

2012.03.26.: 117,3 kg (a blog indulása)

2012.09.21.:  91,6 kg (a verseny indulása) 

2012.12.23.:  82,5 kg (a verseny vége) 

 

Boldog karácsonyt mindenkinek! :-)

Mérleg - 26 hét

90,6 kg (-1,3 / -26,7 / -31,9)

Hogy a pénteki 91,6-ból hogy lett mára -1 kg, arról lila gőzöm sincs, de nem nagyon bánom. :-)

És mostantól vasárnap lesz hétfő, a versenykiírás szerint ugyanis a súlyküldés napja vasárnap, én meg lusta vagyok kétfelé adminisztrálni. Ja, és ha már verseny, nem tervezek nagy változásokat, egyszerűen csak csinálom, amit eddig, aztán jutunk, ahová jutunk. A legújabb célom az, hogy még idén elérjem a 40 kilós fogyást. És akkor igazán elégedetten zárhatom az évet.

Büszke

Nagyon büszke vagyok a férjemre, mert nagy segítségem az életmódváltásban, és azt hiszem a róla készült képek láttatni fogják, ő is mennyit alakult.
Régen....

Most....

Tények

Végre találkozhattam a valódi súlyommal.
Jobb mint reméltem, 101,9 kg azt hittem jóval többet nyomok.

Voltak kilengéseim, de mivel félek a lányoktól, így mindig vissza léptem a rendes kerékvágásba.

Mostanság nekem nagyon bejött nasiként a répa, igen a répa. Reszelem a puffasztott rizsre, karikázom chipsnek, és csak úgy natúrban rágcsálom.
Tény és való, hogy nagyon nem mindegy, hogy milyen répát veszünk. Nem veszek sokat egyszerre, pár darabot, hogy mennyire édes, mennyire lédús (igen, van lédúsabb fajta is)

Újra visszatértem egy régi klasszikushoz is, tudom nem a legfittebb kaja, de nekem az elején komoly segítség volt. Ez nem más, mint az aldis bögrés leves. Egy papír dobozban ( le gusto) 3 zacskó leves van. Egy 2,5 dl-es levesben 86 kcal van. Laktató, jóízű, és a lényeg a 86 kcal.

A héttől újra elindulok az intenzív mozgás irányába. Biciklizni  jó ideje biciklizem, már volt több, 5-7 km-es távom. Most ezeket a pálcikáimmal (nordic walking) is meg kívánom tenni.

Mérleg - 17 hét a blog indulása óta

97,8 kg (-0,5 / -19,5 / -24,7) Remélem, jövő hétre elérem a -25-öt...

Éppenhogycsak, de... (Mérleg 15 hét után)

Baromira nem vagyok elégedett a múlt héthez képest (-40 deka), és nem is értem teljesen, szóval annyira nem vagyok boldog, mert ez épp csak becsúszás. De a saját magam által kijelölt határidő előtt sikerült (igaz, nem sokkal...) Most az új célon gondolkodom. :-)

99,8 kg (-0,4 / -17,5 / -22,7)

Jájj...

Kihasználva a viszonylagos nyugalmat, reggel mérlegre pattantam és megállapítottam, hogy híztam 30 dekát. Nem csodálkoztam különösebben, mert a héten nem mértem / számoltam ki a kajámat, sokat nassoltam, cserébe nem is ittam eleget. És a jövő hét is ilyen lesz, szóval komoly veszélyben van a kitűzött célom... :-( Persze ez sem akkora dráma addig, míg a fekete kosztümnadrágom, amit a diéta elején begombolni sem tudtam, most már lecsúszik rólam. De azért már mégis, na.

Heti kajáim:

Június 4.- hétfő

R: 4 dkg kenyér, 1 sz. párizsi, 2,5 dkg feta sajt

E: 2 dl krumplileves, 1,5 gombóc töltött káposzta 12%-os tejföllel

U: kakaós jó reggelt keksz

V: tk zsemle, 2 sz. párizsi, sajt, zöldségek.

Június 5.- kedd

R: 1 tk zsemle, 2 sz. sonka, 2 hajszálvékony szelet sajt

E: 2 sz. sült csirkemell, görög saláta.

U: 40 gr ropi

V: tk zsemle, sonka, zöldségek, sajt.

Június 6.- szerda

R: tk zsemle, sonka, sajt

E: lecsó, 1 virsli, 1 tk zsemle

U: ropi, nyers zöldborsó

V: tk zsemle, sonka, sajt, zöldségek.

Június 7.- csütörtök

R: 1 cs. Jó reggelt keksz

E: tojásos lecsó, 1 tk zsemle

U: 60 gr ropi

V: sült csirkeszárny, zöldségek.

Június 8. - péntek

R: 1 tk zsemle, sonka, mustár.

E: 1 tk zsemle, sonka, sajt, zöldség, sárgabarack-joghurt turmix.

V: 1 sz. fehér kenyér, párizsi, feta sajt, zöldségek. Kisperec.

Hát persze, a szénhidrát, mint mindig, ha stressz ér. Utálom.

Mérleg 8. hét után

106,5 kg (-1,8 / -10,8 / -16)

Volt egy kitűzött bólyám, és reméltem, hogy elérem. Azt terveztem, hogy a kicsi szülinapjára 107 kiló alá megyek (ez volt a teherbe esési súlyom mindkettővel). Nos, a szülinap még nem múlt el. :-)

Legyen a következő, hogy megpróbálok a nagyobbik szülinapjára két számjegyű lenni. Nincs olyan messze, szóval van benne rizikó.