Kiborultam

Akár IR, akár IGT (az egyik típusa a prediabetesnek), akár cukorbetegség a kezelés részeként alkalmazott diéta lényege, hogy egyenletes szénhidrát eloszlás mellett néhány dolgot teljesen kiiktasson az életéből. Ilyen a finom liszt, a cukor (mármint a hozzáadott cukor). Szintén tiltólistásak az aszalványok.

Ez nem tűnik olyan horrorisztikusnak, hiszen pl a kakaóscsiga milyen remekül megcsinálható teljeskiőrlésű lisztből (elég ha a liszt 70%-a ilyen) és édesítőszerrel. Az Aldiban kapható is ilyen. Mármint teljeskiőrlésűnek hívják, de az összetevőlista első helyén a búzaliszt áll, és a listán eléggé hátul szerepel a teljeskiőrlésű liszt, tehát nagyon nagy százalékban biztosan nem tartalmaz olyat. Ennyit az elnevezésről...

Oké, azt már megtanultam, hogy mindenen el kell olvasni, mit tartalmaz.

Ma az Auchanban találtam üveges kagylót. Natúr meg páclében felirattal. Szem felcsillan, hajrá olvasás... és persze mindkettőben van cukor. Miért???

Irány a pékárus pult. Nem tudom, mire számítottam. Igazából azt hiszem, semmire. Teljeskiőrlésű császárzsemléért mentem a holnapi spenótba, de megláttam, hogy van csökkentett szénhidráttartalmú rész is. Az energiatartalom, meg a zsír, szénhidrát... ki is volt írva, de az összetevők nem derültek ki, így nem mertem venni.

Múltkor a háromféle korpovit keksz közül kettőről derült ki, hogy cukrot tartalmaznak. Persze, hogy azok a finomabbak, de így kilőve mindkettő.

És ma a kagylók előtt kiborultam. Bőgtem az Auchan közepén, ami így maszkban nem olyan egyszerű. Főleg, ha ebben a covidos időben úgy néznek egy orrot fújó emberre, mint a leprásra. De ez csak apró kitérő.

Az elmúlt napokban egyébként is valami nem stimmelt. Kuszkuszt most ettem először, de azt hiszem, utoljára is. Kevés volt térfogatra az, ami egyébként beleférne, és bár kiegészítettem hússal meg savanyúval, de valahogy mégsem volt jó a napom, és a délutánom végig a sóvárgásról szólt. Ma, a 3. nap végére merült csak fel bennem az összefüggés. A mai napnak már mindegy, kibukott a sóvárgás, és kb mindent IS megettem :(

Holnap újra belevetem magam a fogadalomba, miszerint nem lengek már ki a hónapban! 

Ja, és a pulcsimat is elhagytam ma :(

Úgyhogy a mai napból elegem van!

Kiborulás, avagy milyen gyakran állj mérlegre

Pont az állandó mérlegre állásomat akarom azzal kordában tartani, hogy csak a péntek reggeli értéket írom fel, és mégis eljutottam abba a fázisba, amikor nemcsak, hogy naponta, de időnként naponta 2-szer is mérlegre álltam.

Van egy fogadalmam (több is, de jelenleg ez számít), miszerint amikor 90kg alá megy a súlyom, körbenézek tetováló-ügyben, meg kitalálom, hogy nézzen ki a tetoválásom, és ha 85kg alá megyek, akkor felvarratom magamra.

Talán ezért is fájt ma ennyire a mérlegelés. Ugyanis megint egy olyan fázisban voltam, hogy 3 hete stagnált a súlyom 87,1-87,5kg között, és a héten megindult lefelé. Napokig mutatott 84,5-84,7-et. De azok ugye nem számítanak, mert nem péntek reggeliek. Az utóbbi napokban már este is mérlegre álltam. És ma reggel azt mutatta: 85,2kg. Ami igazából 2,3kg-val kevesebb, mint egy hete, és végre a stagnálás után megint lejjebb ment a súlyom, és egyre közelebb vagyok a célhoz..., de mégis. Az áhított 85kg alatti nincs meg. Ha nem álltam volna mérlegre, csak 1 hete utoljára, akkor fel sem merülne most, hogy lehetnék ennél kevesebb is!

Jövő héten nyaralni megyek, kérdés, tudom-e tartani a súlyomat vagy sem. Ettől nagyon félek. Nagyon rajta leszek, hogy sikerüljön.

Meg van a pénteki sétám, amikoris  elsétálok ahhoz a házhoz, ami a jelenlegi súlyomat testesíti meg. Megnézem, és elbúcsúzom tőle.

És mindeközben rettenetesen szégyellem magam, hogy ilyen hisztit nyomok le a súlyom miatt.

Tudom, hogy ez az egész csak hiszti, de egy királylánynak időnként azt is lehet, nem?

Rinya

Mindig is tudtam, hogy a január nem az én hónapom, sőt, egyáltalán, a téllel vannak problémáim. Na most különösen érzem. Egy dolog, hogy még mindig nem gyógyultam meg teljesen. Nem vagyok _nagyon_ beteg, vagyis egyrészt nem megyek orvoshoz, másrészt senkiben nem merül fel a gondolat, hogy engem most kímélni kéne... Nem köhögök, nem vagyok lázas, csak fújom az orrom, és ami a legrosszabb, a folyamatos kábaság, a fejfájás határán létezés. Amitől képtelen vagyok egy jót röhögni, vagy nekiállni egy lájtos edzésnek. Elvégzem, amit muszáj, teszek-veszek, de csak mert muszáj. Dühöngök, hogy már megint esik a hó, már megint nem süt a nap, már megint hideg van (sokkal fázósabb vagyok, mint egy éve). Nincs bennem motiváció, semmi lelkesedés. Karácsonyig tele voltam energiával, vitt a lendület, most meg kipukkadtam, mint egy lufi, pedig semmivel nincs kevesebb tennivalóm, ráadásul bőven még mit leadni is... Kicsit elfáradtam. Tavaszt akarok, most.

Kifogásgyár

Az van, hogy egy csomó dolgom lett, és úgy érzem, mintha egy baromi nagy kásahegyen kellene átrágni magam. A súlyom is nagyjából olyan, mintha hetek óta kásán élnék... :-( Na mindegy, lesz ez még így se. Az elmúlt napok kajáit felesleges lenne megörökíteni, maradjunk annyiban, hogy hülye voltam. És a mozgás is kimaradt, hol ezért, hol azért, leginkább a lustaság miatt.

Minden esetre ma már lenyomtam ezt: 3 mérföld és talán a kaját is sikerül normális mederbe terelni.

Mélypont

Ezer éve nem írtam, nem jelentkeztem. Ennek oka, hogy nagyon nem vagyok békében önmagammal. A menstruációs ciklusom és a hold fázisai is rettenetesen kihatnak rám, én meg ezt rosszul viselem, és nem tudtam mostanában ellenállni a csábításoknak.

Az elmúlt időszak súlyingadozásai:
December 25-én: 93,7kg (éjjel megjött)
December 28-án: 97,7kg (ekkor jöttünk haza anyóséktól)
Január 2-án: 98,5kg (ekkor már túl a szülinapomon is)
Ekkor majdnem leszédültem a mérlegről. Mára már 94,9kg voltam, úgyhogy bízom abban, hogy ami könnyen jött, könnyen is megy. Megfogadtam, hogy amíg nem kezdődik 8-assal a súlyom, addig szó sem lehet semmilyen ruhanemű vásárlásáról. Maximum szoknyában járok, azok jobban bírják a súlyváltozást.

Az elmúlt 1-2 hónapban valahogy nem vagyok kibékülve önmagammal. Tudom, hogy fogytam már 55kg-t, és most már nem megy olyan tempóval, és azt is, hogy a leglátványosabb fogyáson már túl vagyok, hiszen 58-as méretről 46-48-asra fogytam. Innen, még 10-15kg-t akarok fogyni, ami 2 méretet jelent, ha mázlim van, akkor 3-at. Míg az elején (na, jó, nem a legelején, de 25kg leadása után már igen) rendszeresen megdicsértek az utcán ismerősök, hogy milyen sokat fogytam, ez mostanra ha nem is szűnt meg teljesen, de lényegesen kevesebb, mint mondjuk 1 évvel ezelőtt. Míg az elején két havonta új nadrágot kellett vennem, most már ez sincs, hiszen ha jobb hónapom van, akkor fogyok 1,5kg-t, és méretet kb 7kg-nként váltok. Így ez most 4-5 havonta jön elő.

Hiába tudom elméletileg, hogy mennyit fogytam, hiába látom az induló súlyommal a képeket, a tükörbe nézve azt látom, hogy a hasam továbbra is nagy, tele van csíkokkal, és bár lógni minimálisan lóg csak a bőr, azért középen, alul ráncos kicsit a hasam. A melleimen azt érzem, hogy eltűntek, amiért persze mindenki hülyének néz, hiszen most 85G-s melltartót hordok. Azért az is tény, hogy a G-s már kicsit nagy. Ma felpróbáltam egy 85F-est, az még kicsi. De 110H-sból indultam, ahhoz képest már egész lapos vagyok. És nincs mit szépíteni a dolgon, üres tejeszacsik lettek a melleim helyén. Tudom, elmehetnék plasztikáztatni, de egyrészt még fogyni akarok, másrészt szeretnék még egy gyereket (és őt szoptatni is szeretném), harmadrészt annyira rettegek még a tűtől is, hogy szike alá csak akkor fekszem, ha az életmentő.

Ruha ügyben ott tartok, hogy hiába hordok farmerből 46-ost, harisnyanadrágból vannak fazonok, márkák, amikből az XL-es sem jön fel rám.

Valószínűleg az sem ápolta meg a lelkemet, hogy még szeptemberben beleszerettem egy kabátba a Vögelében. A 46-os pont jó rám. Gyönyörű, piros szövetkabát, kapucnival és cipzárral. Olyan, amit elegáns ruhához is, de farmerhoz is fel lehet venni. Szeptember óta visszajárok megnézni, felpróbálni. Akkor még a 48-as volt jó rám, ma már a 46-os pont jó. De teljes áron 28000Ft. Most akciósan 14000Ft. Ennyit nem fogok kiadni egy kabátra, amit jó eséllyel most márciusig tudok még hordani, hiszen jövő télre remélhetőleg már túl nagy lesz rám. Átmeneti méretű kabátra nem adok ki ennyi pénzt. De attól még a szerelem az szerelem.

Ha tükörbe nézek, ma is azt a nagyon kövér nőt látom, aki 2 éve voltam. Nem tudom, mikor fog ez helyre állni, de most nem túl motíváló :(

Mozgás: 2 hónapja járok zumbázni heti 2-szer, és imádom :) Ennek eredményeként, a hasam a köldökömtől lefelé már egész lapos, de sajnos a gyomrom továbbra is megvan. Ezt úgy lehet elképzelni, hogy olyan, mint mikor egy szoros farmerba bepréseli magát az ember, és leszorítja a hájat, fölötte meg kibuggyan. Na, én jelenleg így nézek ki farmer nélkül is :(

Tudom, hogy össze fogom magam szedni, és most megint nagyon erős az elhatározásom, hogy kő keményen tartani fogom a diétát. Le kell tudnom adni még azt a 10-15kg-t idén! Lesz, ami lesz.

Mérleg - 32. hét - Verseny 6. hét

86,6 kg (-0,1 / -30,7 / -35,9 / verseny -5)

Rongyos 10 deka. :-( Nem csodálkozom, de azért nem is örülök annyira... (igazából fel tudnék robbanni a dühtől, mert pontosan tudom, hogy mit rontottam el a múlt héten, csakis a saját hülyeségemnek köszönhetem.)

Péntek

R: 1 cerbona müzliszelet 
T: 2 sz. slimm kenyér, 1 kockasajt, 2 sz. sonka, mustár
E: spenót (liszt vagy egyebek nélkül, csak 2 dl tej, fokhagyma és a natúr spenót), 2 tükörtojás (olaj nélkül sütve)
V: 4 abonett, 10 dkg kőrözött, 50 gr camambert sajt.

Összesen: 1032 / 74 / 44

Nem indult jól a nap, nem voltam egyáltalán éhes, a müzliszeletet is csak muszájból gyűrtem be. Bújkál bennem valami, itt fáj-ott fáj, kedvetlen vagyok. :-( Valahogy most nem mennek jól a dolgok.

Szenvedek

Hétfő:

R: 2 "abonett szendvics" (4 abonett, 1 light kockasajt, 4 sz. pulykaszalámi), paradicsom
T: meggyes müzliszelet
E: rakott cukkini
U: kőrözöttes sonkatekercs (4 sz. sonka, 90 g kőrözött), paradicsom
V: hagymás párizsisaláta, fűszeres kölesgolyó

1164 Kcal / 121 gr CH / 32 gr zsír.

Kedd:
R: 2 sz. slimm kenyér, 1 sz. sonka, 3 sz. light szalámi, sajtkrém (18 g), paradicsom
T: -
E: sült csirkemell salátával (kínai kel, koktélparadicsom, újhagyma), chilis joghurt
U: szőlő (30 dkg)
V: sonka, kőrözött, zöldségek, 10 gr napraforgó

1200 / 117/ 24

Szerda:
R: szőlő
E: rakott cukkini
U: szőlő
V: sült csirkemell, sovány sajt, zöldségek, kölesgolyó.

1242 / 139 / 30

Csütörtök:
R: almás zabpehely kakaóporral (update kókuszgolyó alap, kókusz nélkül...)
E: fasírt (zsemlemorzsa nélkül, minimálolajon sütve), joghurtos jégsaláta
U: sárgadinnye
V: sovány sajt, light szalámi, kölesgolyó

Számok nincsenek. Így jár az ember, ha házon kívül étkezik.

Péntek:
R: -
T: 2 nektarin, 1dl joghurt
E: szemétkaja (sütőben sült röszti és sajtrudacskák)
V: hagymás párizsisaláta, kék sajt.

Összesen 2024 kcal.

Nem vagyok normális. A kék sajtot csak azért ettem meg, mert elvileg ma lejárt a szavatossági ideje, de mi lett volna, ha mondjuk berakom a mélyhűtőbe??? Na?? Akkor rögtön közel 700 kalóriával kevesebbet pusztítottam volna el (tudtátok, hogy 100 gramm kék-fehér sajt 454 kcal és 44,2 gr zsír van benne??? ).

Még mindig keresem a fonalat.

Segítség, támadnak a démonok!

... avagy neked milyen túlélő-technikád van??

Érzelmi evő vagyok. Vagy evéskényszeres, ha úgy tetszik. Hosszú évekig játszottam a zugevő ligában is, gondoltam, amit más nem lát, az nem is létezik, azt meg sem ettem, nem számít.

Az utóbbi néhány hónapban saját magamat is megleptem, mert bár igen, volt néhány kilengésem (emberből vagyok, nem robotból, sajnálom), azért elmondhatom, hogy fegyelmezetten betartottam a magam által megszabott határokat. És azt gondolom, hogy remek eredménnyel.

Hosszú idő után először ma reggel egyedül voltam a lakásban. És ellenállhatatlanul jött a vágy: ENNI KELL!! Gyorsan, sokat, mert most nem látja senki. Így esett, hogy a reggeli tejeskávém mellett már ott figyelt úgy 40 grammnyi sós mogyoró (ránézésre, mert nem mértem le). Még nem fogyott el, mikor már azon gondolkodtam, mit fogok enni MÉG.

Nem tudom, mitől világosodott meg az elborult elmém, de rájöttem, hogy ha itthon maradok, akkor ennek nagyon - nagyon csúnya vége lesz. Tehát leléptem.

Autóba ültem, és elmentem vásárolni. Még mielőtt valaki összeráncolt szemöldökkel azonnal pszichológushoz küldene: nem, nem cseréltem le az evéskényszert a kényszeres vásárlásra, zsírszegény tejen, sajton, ásványvízen és WC-papíron kívül csak és kizárólag tanszereket vásároltam a gyereknek, abból is csak azt, ami a tanítónénik listáján szerepelt. Semmi feleslegeset, semmi luxust viszont eltöltöttem 3,5 órát vele.

Most itthon ülök, van még egy órám egyedül. Sárgadinnyés-joghurtos turmixot iszom (ebéd és folyadékpótlás), és már nem akarom felfalni a komplett hűtőt. Ezúttal megcsináltam, a csatát megnyertem. De nem mehetek mindig vásárolni.

Te hogyan védekezel? Hogyan nyerjük meg a háborút?

Káosz

Nyári szünet 3 gyerekkel, ezer fok, dél-nyugati fekvésű panel lakás, amikor csak lehet menekülünk kifelé, dolgozom egy új projekten. Közben igyekszem tartani a diétát is, ami általában sikerül is. Persze hat rám a holdfázis, és a menstruációs ciklusom is, úgyhogy épp nagy stagnálásban vagyok. Mondjuk legalább vissza nem jött. Most 99,5 és 100,3kg között ingadozom, de majd ha ez a nagy meleg lement, és nem leszek annyira vizes, akkor talán lesz reális súlyom is. Úgyhogy most rinya van :)

Elveszve

Kicsit elvesztem az utóbbi időben, de visszatérek :0)
Az almazselémről is szerettem volna mesélni, a csökkent lelkesedésről, az épphogy súlytartásról, a tomboló hormonokról, és egyebekről.

Kezdem az almazselével. Biztosan nem vagyok vele egyedül, hogy néha úúúúúgy ennék valamit, 10* is kinyitom a hűtőt, és fél órával később sem találok benne semmit, amit  lelkifurka nélkül is megehetnék.
Ekkor született meg az almazselé gondolata: Egy fél almát apróra vágok 2,5 dl vízbe helyezem, 10 szem édesítővel a mikróba teszem  kb 3 percre, majd fogok egy kis tasakos tortazselét (mint a sütőpor olyan zacsiban kapható lidl) és hozzákeverem, újra 3-4 perc a mikróban. A tetejét beszórom kevés fahéjjal és irány a hűtő.  Pár óra alatt érik isteni zselés nasivá, de mivel ez nem azonnali hami, így előre kell gondolkodni.

A csökkent lelkesedés: A párommal együtt kezdtünk, ő mivel kevesebb súlyfelesleggel bírt, lefogyta a kitűzött célt, és most már csak súlyt tart. Nagyon sokkal egyszerűbb volt vele együtt, most kell kidolgoznom, az eddig nagyon kényelmes együtt stratégia helyett az önállót.
Tudom, hogy ez magyarázkodás, de valóban én is átcsúsztam, a csak súlyt tartok tendenciába. Nem tudom most magammal szemben azt a régebbi szigort betartani. Egyszerűen nem megy. :( Nagyon elszomorít és szorongóvá tesz, de akkor sem.

Hetekig nem tudtam a súlyomat normálisan mérni, a hormonok, a műtét, ödéma, fekvés, azt hittem biztosan sokat híztam, de szerencsére nem. A valós súlyommal még most sem vagyok egészen tisztában, de pár nap és végre szembesülhetek a tényekkel.

Mozgás: Újra elkezdtem intenzívebben mozogni, na ez nálam a sok km biciklizés és a Nordic Walking.
Más mozgásformákat egyszerűen nem tudok élvezni, ez a kettő viszont teljesen kikapcsol.
Tegnap viszont lezuhantam a lépcsőn, és térdre estem. Kicsit megijedtem, hogy azért relatíve friss műtöttként ekkorát zakózni, mekkora szerencse?
De hála az égnek egy bal merev térd lett csak az eredmény, így pár nap és újra mobil leszek.  A hónap végén találkozom a blogíró társakkal, remélem addig és utána is a lelkesedésem visszatér, és újra le tudok menni 1200 kcal alá.. a mostani 1500-1800 kcal-ról.

KétNapLó

Július 9.
R: 1 kifli, 2 sz. sonka, zöldség
T: 1 joghurt (170 gr), 15 dkg sárgadinnye (turmixolva)
E: grillezett csirkemell (20 dkg), cukkini-répa saláta
U: paradicsom
V: 4 abonett, sajt, sonka, zöldségek.

Összesen 1185 kcal.

Július 10.
R: 1 csomag jó reggelt keksz, 2 dl tej
E: sonkás sajtos cukkini, 1 kifli (saját sütés)
U: sárgadinnye
V: hagymás párizsisaláta, paradicsom.
Bűnözés: kisperec.

Összesen: 1250 kcal.

Kicsit fáradtnak, fásultnak érzem magam. Valószínűleg a hosszú kánikula, meg a múlt heti - nem mindig ésszerű - étrend okozza, remélem, hamar elmúlik.

Rinya2

Átvenném a rinya stafétát.
Tisztességtelen eszközökkel kívánom beelőzni a lányokat. Egy probléma miatt úgy tűnik műtéti beavatkozás előtt állok, így némi furmányos súlyleadás közbejön.
Megígértem corynak, hogy az így leadott súlyt, azonnali hatállyal visszaszerzem, mindenféle bűnös dolgokkal.
Most egy időre elköszönök, amint újra harcedzett leszek jelentkezem.

Rinyálás

Most épp elegem van. Voltam házidokinál délelőtt gyógyszeriratás ügyben. Ha már ott jártam, megmutattam neki a vádlimat, meg a lábkörmömet is.
Vádlim kapcsán megnyugtatott, hogy keringésbeli gond nincsen, viszont megnézte a tartásomat, és hát nem szimmetrikus, mint ahogy ezt már az edző is megállapította, csak ő járás közben nézett engem. Ősszel megyek tovább ezügyben.
Lábkörmöm gomba, éljen a 3 havonta aktuális terheléses cukor :( Legközelebb legalább már nem kell, hátha a kezelés után már nem lesznek újabb gombáim mindenfelé, mert már nagyon unom.
A pont az i-re délután került fel. 26 napra megjött (30 nap alatt nem szokott).

De hogy jót is mondjak, tegnap reggel 101,9-et mutatott a mérleg, de azért ennek még nem hiszünk.

A tisztesség kedvéért és figyelmeztetésül

... legyen csak itt, hogy ma is ugyanannyit mértem, mint tegnap, szóval hivatalosan is híztam 1,1 kilót a múlt héten. Hát ez gyönyörű. Eléggé le vagyok törve, bár pontosan tudom, mit és hol rontottam el. Mégis vacakul érzem magam a visszalépés miatt.

Az ideg ?

Azt mondják az idegtől jól lehet fogyni, tényleg úgy tűnik.
Nem számolom a kalóriát, nem igazán figyelek most. Az biztos, hogy sokat iszom, a bő 3 liter biztosan megvan.
Általában jól viselek az életemben egy forrásból származó idegességet, kettőt már kínlódva, hárommal már szerintem nem lehet normál ütemben létezni, és most nekem négy oldalról jön a tömény idegeskedni való.
Szerencsémre én még a 36 éves létemre, kevésszer éltem görccsel a gyomromban, most igen, huzamosabb ideje.
Minden reggel méretkezem, és mivel nem voltam ügyes kcal betartós, így számítottam mindenre, csak jóra nem.
Ezzel szemben napról napra kevesebb vagyok.
Esküszöm inkább híznék, mint így fogyjak.  :(
Súly: 102,6

Lelki plató (is)

Nem jól mennek a dolgok. Egyfelől, nem úgy fogyok, ahogy szeretnék, ez egy dolog. Nem jó az anyagcserém, ettől fizikailag érzem rosszul magam.

De lelkileg is gáz. Az utóbbi pár évben csak úgy tudtam teljesíteni a - itt nem részletezendő okok miatt jelentősen megnövekedett számú - kötelezettségeimet, hogy magamat gyakorlatilag teljesen elhanyagoltam. Ettem (sokat, sok szénhidrátot, főleg), hogy bírjam idegekkel, hogy működni tudjak.

Még nem rutin nekem a diéta, időt kell szánnom rá a tervezésnél, a vásárlásnál. Már a gyerekem is tudja, hogy anya a zsírszegény cuccokat keresi. És ez engem bánt. Elúszom dolgokkal, olyankor feltámad a lelkiismeretem, és oda jutok, mint ma, hogy délben ettem először. Mert fontosabb volt még reggel elintézni ezt-azt, mint megreggelizni. Aztán elhúztunk itthonról és csak délben értünk haza.

Más dolgok is összejöttek, többek között anyagi veszteségeim vannak mások szemétsége miatt, plusz utakat és utánajárást is csináltak nekem pusztán kib@szásból, az időjárás is bolond, a család kollektíve megmakkant, ideges vagyok, feszült, robbanni tudnék.

Annyit azért elértem, hogy nem faltam fel mind az öt sajtos kiflit, amit vettem (alapvetően a családnak, ugye), hanem előbb megettem egy tányér levest, aztán leültem a kis táblázatom elé számolni. És csak egyet ettem meg. Most pedig kisperecet rágcsálok (pontosan kimérve és beleszámolva a napomba). Még nem  hágtam meg a magam felállította szabályokat, csak reménykedni tudok, hogy legközelebb, ha valami nehézség támad, megint meg tudom állni.

Ügyintézés közben bementem a KIK-be, és csak úgy, hülyeségből nadrágot próbáltam. A szűkebb fazonból (vászon) jó volt a 48/50-es, a bővebb, törökös fazonból a 46/48-as is tökéletes. Ez a mai nap eddigi fénypontja. (Nem vettem nadrágot, momentán nincs rá szükségem, csak felpróbáltam.)

Most jól jönne egy-két virtuális (vagy valós) fenéken billentés.

Hullámvölgy, avagy mérleg a 7. hét után

107,8 kg (-0,4 / -9,5 / -14,7)

Kissé csalódott vagyok. A hétfői, gyakorlatilag jelentéktelen 22 kcal kivételével egyszer sem léptem túl az 1200-at. Igaz, voltak napok, amikor nem tudtam eleget inni, mert nem akartam kínos helyzetbe kerülni. Voltak napok, amikor későre (este 8) csúszott a vacsora. Voltak napok, amikor nagyobb hangsúlyt kapott a szénhidrát (pogácsa, slimm toast, a rozskenyerem helyett). De akkor is. :-(

Május 4.

Nehezen tudom tartani magam, több minden összejött, nagyon feszült vagyok, hiányzik az idegkisimító nassolás, kicsit elfáradtam. És megint nyakunkon a hétvége.

Tejeskávé
R: 1 banán, 1 dl tej, turmix.
T: 1 tk. zsemle, két szelet szalámi (4 g), light sajt, paprika
E: medvehagymás krumplileves pirított mandulával, hagymás tojásrántotta, tk zsemle, paradicsom.
U: Tejeskávé
V: abonett, pulykapárizsi, zöldségek.

Összesen: 1179.