BMI

Ma már rengeteg helyen kommunikálják, hogy nem jó mérce a BMI, mégis újra meg újra előkerül.

Mi is ez? Egy mérőszám, amivel próbálják egy kalap alá venni az embereket, és valahogy összehasonlíthatóvá tenni a különböző súlyú és magasságú embereket.

A képlet maga végtelenül egyszerű: kg-ban mért tömeged osztva a magasságod méterben mért négyzetével.

Sovány: 18,5 alatt
Normál súly: 18,5 - 25
Túlsúly: 25 - 30
Elhízott 30 - 35
II. fokú elhízott: 35 - 40
III. fokú (súlyos elhízott): 40 felett

Az utolsó két fokozat van, ahol nincs elkülönítve, pedig jelentős különbség van.

Hogy ezek mit jelentenek? Nézzük meg az én magasságomhoz a számokat. 168 cm vagyok.

Sovány lennék  52,2 kg alatt
Normál súlyú: 52,2 és 70,5 kg között
Túlsúlyos: 70,5 és 84,6 kg között
Elhízott: 84,7 és 98,7 kg között
Elhízott II: 98,8 kg és 112,9 kg között
Súlyos elhízott 113 kg felett.

10 éve 53,1 volt a testömegindexem. Önmagában már azon megdöbbentem, hogy ebben a tartományban is mérik. 

Most 26,6 ugyanez a szám. Még mindig túlsúlyosnak számítok. Közben ugye az emberek, akik ismernek régebbről azt látják, már mennyit fogytam, hagyjam abba. Nem, továbbra sincs tervben további fogyás. De azért érdekes látni, hogy még mindig nem sikerült a normál tartományba kerülnöm. Nem is állok rá színezős mérlegekre.

DE azoknak kifejezetten rossz mérőszám, akik valamiben eltérnek a többségtől. Például izmosabbak. Ugyanis a mérlegen az ugyanolyan kg-ként jelenik meg, mint a zsír, így ez a mérőszám nem tesz különbséget az izmos és kevésbé izmos emberek között. 

Nem célom normál súlyúnak lenni eszerint a mérce szerint, de egy testösszetétel vizsgálat érdekelne (testzsír, izom... százalékok).

Célmeghatározás

 Az elmúlt időszakban rájöttem már, hogy az én szuperképességem az, hogyha valamit belül elhatároztam úgy igazán mélyen és őszintén, akkor azt ha törik, ha szakad, megvalósítom. Nem tudom, mi ez. Akaraterő? Makacsság? Dac? Fogalmam nincs. De így fogytam le anno. Így adtam le most megint a kilóimat. Így tettem le a cigit. Így értem el az 5km futást....

Az alap az, hogy eldöntöm. Jön a kattanás és kész. Hogy mitől? Mindig mástól. Fogalmam nincs. Nem tudom befolyásolni.
Aztán utána járok. Mindent elolvasok az adott témában.
Majd elindulok az úton. Közben továbbra is keresek/olvasok a témában a folytatásról.
Valahol ekkortájt elmondom a környezetemnek, mert onnantól nincs visszaút, hisz segget nem csinálok a számból!

Legutóbb december 30-án határoztam el, hogy márpedig ha törik, ha szakad, visszafogyok 83kg-ra (akkor 102,7kg voltam), és megszerzem azt a képességet, hogy képes vagyok megállás nélkül lefutni 5km-t. Mindkettő megtörtént, így itt az idő, hogy újabb célt tűzzek ki magam elé.

Az alap cél-jutalom kombóban ott tartok, hogy az októberi cél az volt, hogy 83kg alatt legyen a súlyom. Ez pipa. A jutalomnak egy futóövet tűztem ki. De mikor elárultam ezt egy futós csoportban, kaptam egy parlagon lévő futóhátizsákot. Egyelőre így nem költök övre.

A következő célt januárra tűztem ki, szintén a súlyom megtartása a cél, azaz, hogy 82-83kg alatt legyek. És a jutalom? Jutalmul egy szövetkabátot szeretnék a télvégi leértékelésen. Nem mindenáron, de ha szembe jönne egy, amibe beleszeretek, akkor az velem jönne.

Milyen céljaim, álmaim vannak most?

Továbbra is nagy álmom, hogy elérjem a 75kg-t, mert az a fele lenne az indulósúlyomnak. Egyelőre nem vágyom több fogyásra, de erre nagyon, bár a testömegindexem alapján még ekkor is túlsúlyosnak számítok majd (75kg-nál 26,6 lesz, és 25 felett még túlsúlynak számít).

Újkeletű álmom egy futóverseny teljesítése. Virtuális futóversenyen már kétszer részt vettem. Egyszer 2,5km-t, egyszer pedig 5km-t futottam le. Így, hogy virtuális volt, nem fenyegetett a szintidő, a záróbusz, nincs tömeg... DE a pályát nekem kell kitalálnom, és mostanában az egyik applikáció nagyon bénán mér, és nincs célbaérés. Mármint az érzés, hogy van egy cél, ahova befutok, és egyértelműen teljesítem a távot. Ha még esetleg valaki várna is a célban, aki nekem drukkol, az pláne nagyon jó érzés lenne.
A táv? Az alapvetően 5km az én távom, esetleg felmehet 7km-re. Egy váltót is tudnék élvezni, ahol a csapatért futok.

Szóval akkor itt vannak az álmok. Jöjjenek a cél-jutalom párosok.

Cél: elérni a 75kg-t. Ha sikerül, akkor 1. sütök egy diétás gesztenyetortát, és megesszük a támogatóimmal., 2. csináltatok egy sminktetoválást. 

Cél: találni egy versenyt, amin elindulok, és végigcsinálom szintidőn belül. Jutalom? Hát a befutóérem. De amire igazán nagyon mélyen vágyom, az egy versenynyomatos futópóló.

Hát ennyi. Azt hiszem, egy darabig megint elleszek a célok teljesítésével :)

Mérleg - 37. hét - verseny 11. hét

84,0 kg (-1,9 / -33,3 / -38,5 / verseny -7,6 kg)

ÉS: BMI 29,76!!!

43,4-ről, vagyis a súlyosan elhízott kategóriából leküzdöttem magam a sima, mezei túlsúlyosba. Mi mindennek lehet örülni... Ki gondolná, igaz? :-)