Étrend

Rájöttem, hogy nekem segített, ha naponta leírtam ide, mit eszem. Úgyhogy lehet, hogy valakit idegesít, bocsi, megint velem lesz tele a blog. :-)

Hétfő:
R: 3 sz. slimm kenyér, 3 sz. sonka, 1 light kockasajt, pici ketchup
E: sajtos-joghurtos csirkemell, savanyú káposzta
V: almás túró (fél doboz túró, fél doboz joghurt), kakaókrémmel.

1193 kcal / 121 gr fehérje / 89 gr CH / 36 gr zsír

Kedd:
R: 3 sz. slimm kenyér, 3 sz. sonka, 1 light kockasajt, pici ketchup
E: sajtos-joghurtos csirkemell, vegyes saláta (amiről a képet feltettem)
V: almás-túrós rakottas, kakaókrémmel

1192 kcal / 129 gr fehérje / 88 gr CH / 32 gr zsír