Július 23. Hétfő
R: 1 tk zsemle, paprikás szalámi (10 gr = 4 szelet), kockasajt, paprika
T: ropi
E: 3 dl húsleves (üresen), levesben főtt sárgarépa és marhahús tormával
U: sárgadinnye
V: 3 abonett, 150 gr kőrözött, sonka, zöldségek.

Összesen: 1146 kcal.

Július 23. Kedd
R: 1 tk zsemle, sonka, sajt, paradicsom
T: -
E: 1 rozsos zsemle, 2 fasírt, csemege uborka
U: szeder, joghurt, 20 gr zabpehely (ezt még tízóraira gondoltam, de nem jött össze.)
V: 3 abonett, kőrözött, sonka, zöldségek. És szilvás crumble. Köszi Orsi! :-) 

Összesen: 1427 kcal. Nem kispálya.