R: 2 sz. slimm kenyér, light kockasajt (1), pulykapárizsi (40 gr), paradicsom
E: padlizsán-pizza (30 dkg padlizsán, 1 tk olívaolaj, 60 gr light feta, 40 gr sonka, 22 gr ketchup, pizzafűszer)
U: müzliszelet
V: hagymás párizsisaláta, 7 gr bio-nass.
Összesen: 1358 kcal. Mentségemre azt tudom felhozni, hogy 2*2 órát sétáltunk a gyerekkel. :-)
Vasárnap:
R: 2 sz. sokmagvas toaskenyér (Aldi), light sajtkrém, 2 sz. sonka, paradicsom
E: gombás cukkini
U: 1 joghurt (170 gr) és egy nektarin összeturmixolva
V: kőrözött, csirkemell sonka, zöldségek.
Összesen: 1062 / 101 / 29.
Kíváncsi vagyok, mit mutat holnap a mérleg. A grafikont nézve megüt a guta. Az utóbbi két hónap gyakorlatilag tötymörgés, tökölés, tökörészés, helyben toporgás.
My Weight Chart:
2 megjegyzés:
A testeden nem érezted ebben az egy helyben ácsorgós időszakban az alakulást?
Mondjuk nekem most nyáron szintén esélytelen volt bármi komolyat alkotnom a gyerekek mellett.
Ne is mondd, öt centi mellből!!! Basszus. A többi jó, öt centi derékból és csípőből, kettő combról.
Megjegyzés küldése