Szenvedek

Hétfő:

R: 2 "abonett szendvics" (4 abonett, 1 light kockasajt, 4 sz. pulykaszalámi), paradicsom
T: meggyes müzliszelet
E: rakott cukkini
U: kőrözöttes sonkatekercs (4 sz. sonka, 90 g kőrözött), paradicsom
V: hagymás párizsisaláta, fűszeres kölesgolyó

1164 Kcal / 121 gr CH / 32 gr zsír.

Kedd:
R: 2 sz. slimm kenyér, 1 sz. sonka, 3 sz. light szalámi, sajtkrém (18 g), paradicsom
T: -
E: sült csirkemell salátával (kínai kel, koktélparadicsom, újhagyma), chilis joghurt
U: szőlő (30 dkg)
V: sonka, kőrözött, zöldségek, 10 gr napraforgó

1200 / 117/ 24

Szerda:
R: szőlő
E: rakott cukkini
U: szőlő
V: sült csirkemell, sovány sajt, zöldségek, kölesgolyó.

1242 / 139 / 30

Csütörtök:
R: almás zabpehely kakaóporral (update kókuszgolyó alap, kókusz nélkül...)
E: fasírt (zsemlemorzsa nélkül, minimálolajon sütve), joghurtos jégsaláta
U: sárgadinnye
V: sovány sajt, light szalámi, kölesgolyó

Számok nincsenek. Így jár az ember, ha házon kívül étkezik.

Péntek:
R: -
T: 2 nektarin, 1dl joghurt
E: szemétkaja (sütőben sült röszti és sajtrudacskák)
V: hagymás párizsisaláta, kék sajt.

Összesen 2024 kcal.

Nem vagyok normális. A kék sajtot csak azért ettem meg, mert elvileg ma lejárt a szavatossági ideje, de mi lett volna, ha mondjuk berakom a mélyhűtőbe??? Na?? Akkor rögtön közel 700 kalóriával kevesebbet pusztítottam volna el (tudtátok, hogy 100 gramm kék-fehér sajt 454 kcal és 44,2 gr zsír van benne??? ).

Még mindig keresem a fonalat.