Hetem

Július 30. - Hétfő
R: joghurt, müzli, őszibarack
T: update kókuszgolyó (2 db)
E: töltött káposzta
U: 1 cső főtt kukorica
V:  sovány sajt, paradicsom

Összesen: 1101 kcal

Július 31. - Kedd
R: 1 korpás kifli, light párizsi (17 gr), paradicsom
E: spenót (Iglo krémes), 2 főtt tojás
U: szeder
V: kőrözött, sonka, sovány sajt, zöldségek.

És sajnos muszáj volt megkóstolnom a sós kekszet, amit holnapra sütöttem. :-(

Augusztus 1. - Szerda

Diéta szempontjából nem értékelhető nap. :-D

Augusztus 2. - Csütörtök

Komoly elhajlás volt tegnap alkohollal és szénhidrátbombákkal, le sem írom, mi mindennel. Az utóbbi hetekben szokatlanul fellendült a társasági életünk, ez nincs jó hatással a fogyásomra, viszont tanulságos, mennyire könnyű visszaesni. Délelőtt ugyan nem éreztem túl jónak a gyomromat, délután viszont kimondottan küzdeni kellett, hogy ne álljak neki a tegnapi maradékok felzabálásának.

R: tejeskávé, sok víz
T: 6 dkg sovány sajt
E: 1 tk zsemle, sonka, 1 szelet trappista, paradicsom
U: őszibarack turmix (3 barack, 2 dl tej)
V: abonett, sonka, sajt, zöldségek.

Összesen: 1301 kcal.

Augusztus 3. - Péntek

Úgy tűnik, nagyon kibabráltam magammal a héten, ma reggel még mindig 98,1 kg-t mutatott a mérleg, ez 1,2-vel több, mint hétfőn. Gáz.

R: őszibarack
T: alma
E: lecsó, kolbásszal, 2 sz. slimm kenyér
U: nektarin, 10 gr kisperec
V: sonka, paradicsom, sárgadinnye

Összesen: 1127 kcal.