R: joghurt + banán turmix
T: csirkegulyás leve üresen
E: melegszendvics (rozskenyér, sonka, light mozzarella), zöldségek
U: nyers zöldborsó
V: túróval töltött cukkini, görögsaláta.
Összesen: 1190 / 162 / 22.
Picit több a szénhidrát, nyilván nem kéne ugyanazon a napon banánt, 10 deka kenyeret és zöldborsót is enni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése