Jájj...

Kihasználva a viszonylagos nyugalmat, reggel mérlegre pattantam és megállapítottam, hogy híztam 30 dekát. Nem csodálkoztam különösebben, mert a héten nem mértem / számoltam ki a kajámat, sokat nassoltam, cserébe nem is ittam eleget. És a jövő hét is ilyen lesz, szóval komoly veszélyben van a kitűzött célom... :-( Persze ez sem akkora dráma addig, míg a fekete kosztümnadrágom, amit a diéta elején begombolni sem tudtam, most már lecsúszik rólam. De azért már mégis, na.

Heti kajáim:

Június 4.- hétfő

R: 4 dkg kenyér, 1 sz. párizsi, 2,5 dkg feta sajt

E: 2 dl krumplileves, 1,5 gombóc töltött káposzta 12%-os tejföllel

U: kakaós jó reggelt keksz

V: tk zsemle, 2 sz. párizsi, sajt, zöldségek.

Június 5.- kedd

R: 1 tk zsemle, 2 sz. sonka, 2 hajszálvékony szelet sajt

E: 2 sz. sült csirkemell, görög saláta.

U: 40 gr ropi

V: tk zsemle, sonka, zöldségek, sajt.

Június 6.- szerda

R: tk zsemle, sonka, sajt

E: lecsó, 1 virsli, 1 tk zsemle

U: ropi, nyers zöldborsó

V: tk zsemle, sonka, sajt, zöldségek.

Június 7.- csütörtök

R: 1 cs. Jó reggelt keksz

E: tojásos lecsó, 1 tk zsemle

U: 60 gr ropi

V: sült csirkeszárny, zöldségek.

Június 8. - péntek

R: 1 tk zsemle, sonka, mustár.

E: 1 tk zsemle, sonka, sajt, zöldség, sárgabarack-joghurt turmix.

V: 1 sz. fehér kenyér, párizsi, feta sajt, zöldségek. Kisperec.

Hát persze, a szénhidrát, mint mindig, ha stressz ér. Utálom.