R: 2 dl baracklevesT: szendvics (1 minibagett, 1 sz. sonka, 1 sz. sajt)
E: natúr karaj (sütve 10 dkg) - sütőzacskóban, zsiradék nélkül sült,
fokhagymás tejben pácolódott előtte, vegyes saláta (20 dkg), fokhagymás
joghurt (70 gr)
U: -
V: 3 abonett, sonka, camambert sajt, zöldségek.20 dkg sárgadinnye.
+ a 2 szokásos tejeskávé (1-1 dl tejjel).
Összesen 1042 kcal.
A szokásostól eltérő fizikai aktivitás: 10-től 2-ig tartó folyamatos mászkálás a gyerekkel. :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése