Mozgás: ha vasárnap, akkor futás.
Még keresem a terepem, keresem az időpontom. Ma fél 7-kor akartam kelni, mert 10-kor már dolgozom, utána hőség van..., de 5-kor kidobott az ágy, így 3/4 6-kor már az utcán voltam. 14+14 perc futás (3010m), kiegészítve 5,13km-re. Lassú vagyok. Magamhoz képest is. Voltam már gyorsabb. Múlt vasárnap is. Szintén 28 perc, csak akkor 12+12+4 leosztásban, de akkor 3250m-t futottam, most 14+14-ben 3010m-t. Volt egy rövid szakasz, ahol gyorsabban ment, és igazából kényelmesebb is volt, de később nem tudtam hozni azt a tempót. Nem értem, miért. Futópadon lényegesen gyorsabb voltam már hónapokkal ezelőtt is.
A mai tempóm: 6,54km/h volt. Múlt hét vasárnap: 6,96km/h. Aszfalton ez volt az eddigi leggyorsabbam. Futópadon 7,8-at tudtam.
Futó technikámon kell javítani, ez nem kérdés. Megyek is és rákeresek :)
Étkezés: 1257kcal
Krém: kéz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése