szeptember 27.

Mozgás: 41 perc futás 4830 m és sétáltam még 1,5km-t. Ez már olyan futótempó, hogy bizonyos versenyeken már nem venne fel a záróbusz :)

Étkezés: 1284 kcal és 139 g szénhidrát

Krém: arc is kéz is.