Zűrös és mozgalmas hónapon vagyok túl. Egyrészt mivel elértem az álomsúlyom január végén, így hónap közepén elkezdtem megemelni a bevitt kalóriákat, másrészt szintén a hónap közepén utolért a covid, és bár nem voltam hosszan rosszul, küzdök még.
Mozgás:
A hónap első felében futottam 3-szor
Tornáztam Szilvivel 3-szor
Sétáltam 2-szer
Pihenőnapot tartottam 7-szer.
Majd kényszerpihenőn voltam 13 napon.
Étkezés:
A hónap első felében még 1200-1300 kcal volt a cél (mostanában erősen elcsúszva az 1300 kcal irányába)
1300 alatt: 7
1300-1500: 1
Elszállt 1500 fölé: 3-szor
A hónap második felében 1250-1350 kcal volt a cél (erősen az 1350 környékére csúsztatva)
1350 kcal alatt 13
1350-1500: 1
1500 felett: 3
Tehát összességében 20-szor tartottam a tervet, 2-szer picit csúsztam túl, és 6-szor nagyon. A 6 kicsit sok, de érzésre még többnek tűnt.
Krém: na, ebben legalább nem volt változás a hónap folyamán.
Csak arcot kentem be 1-szer
Csak kezet 3-szor
Mindkettőt 24-szer.
Ezzel a résszel elégedett vagyok.
Összességében nagyon hiányzik a mozgás. Bármilyen mozgás. Mióta kényszerpihenőre vagyok ítélve még a 300 lépést sem értem el általában. Mennék futni nagyon, de az még nagyon messze van. Először a vérnyomásomat kell olyan állapotba hozni, hogy neki merjek vágni az önálló sétának. Úgyhogy azt hiszem, egy nyújtásba becsatlakozással fogok kezdeni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése