április 14.

Mozgás: elmentem futni. Nagyon elölről kezdem. Kerestem újabb edzéstervet, a mobilomba időzítőt, szóval szól, mikor váltsak, így már rendben van. A heti program 1 perc futás 1 perc séta 6-szor ismételve, összesen a többi séta.

Azért magamra rántottam bátorításul a motivációs pólómat is :)

Étkezés: 1398 kcal, 32 g zsír, 185 g szénhidrát, 56 g fehérje

Krém: arc is kéz is