Tegnap volt 2 hete, hogy lefutottam a tervezett 5km-t. Már előtte agyaltam azon, hogy utána mi lesz. Tudtam, én az a típus vagyok, akinek muszáj terv, amit követhet. Így kerestem újabbat.
Most az a terv általában, hogy vasárnaponként futok 40 percet egyben, szerdán és pénteken pedig szakaszosat.
Most volt pl 3x6 perc szerdán és 2x10 perc+6 perc pénteken.
Ma várt rám a 40 perc, de mivel 4540m lett, így belehúztam, és lenyomtam az 5km-t.
06.27-én 45:27 alatt futottam
07.12-én 44: 21 alatt.
Pedig azt hittem először, hogy ekkora kihagyás után már a 40 perc egyben is problémát fog okozni, nemhogy gyorsabb leszek valamivel.
Jól esett nagyon. Most az a jó fajta fáradtság van bennem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése