Mozgás: 3x9 percet futottam 1-1 perc sétákkal köztük. 3276m. Imádtam :) Bár nagyon nehezen vettem rá magam az indulásra ebben a hidegben. De a napsütés ereje már ígéret volt arra, hogy lesz még itt tavasz.
Étkezés: 1332 kcal, 32 g zsír, 200 g szénhidrát, 57 g fehérje
Kicsit próbálok módosítani a korábbiakon. Pl az útifűmaghéj nem TÉNÉ, én meg rendszeresen fogyasztom. Csökkentem azt.
A másik, hogyha drasztikusan csökkentem a zsírt, mintha lenne összefüggés a falásroham és a 30g alatti zsír között.
Krém: arc is kéz is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése