Mozgás: bár az időjárás nem volt túl kegyes hozzám, bemenekültem a konditerembe a futópadra. Nem akarok ebből rendszert csinálni, de a hideg esőtől félek. 2-2 perces váltásokban futottam összesen 20 percet gyors-lassú bontásban. A gyors 8,5 km/h-val a lassú 6,5 km/h-val.
Étkezés: 1287 kcal, 148g szénhidrát
Krém: arc is kéz is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése