Mozgás: a keddi zumba után némi izomlázzal, de lementem a konditerembe, hogy a betervezett futás/gyaloglásomat megcsináljam. Variáltam az edzés felépítettségén, és most nem a közepére raktam a futásos részt, hanem 8 perces bemelegítő gyaloglás után rögtön azt csináltam, és a 3. illetve 4. futós 2 percben 7km/h helyett 8km/h-val futottam. Rá kellett jönnöm, hogy simán bírom, sőt, sokkal természetesebb ilyenkor a mozgásom, hiszen nem gyorsabban lépkedek, csak normál méretűek a lépéseim, nem úgy mint a 7km/h-nál.
A lényeg a lényeg: 8 perc járás után 4-szer 2 perc futás 2 perc járás, majd a többi időben emelkedőn járást csináltam. Haladtam összesen 5,65km-t
Étkezés:1192kcal-t ettem
Krém: pipa
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése