Mérleg: 76,0 kg
Mozgás: a pénteki rituális sétám volt 40 perc, 2,5 km
Étkezés: 1294 kcal, 27g zsír, 197 g szénhidrát, 56 g fehérje
Krém: arc is kéz is.
Vércukor: 4,9
Reggeli: zabkása mézeskalácsos, aszalt almával, dióval
Vércukor: 4,6
Tízórai: kávé, sütőtök
Ebéd: chilis bab (kukorica, paradicsom, gomba) bulgurral, kávé, puding
Uzsonna: turmix
Vacsora: purpur kenyér cékla hummusz, zöldségek
Pótvacsora: sütőtök, olajos mag, puding
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése