Mozgás: sétáltam 4,28km-t bő 1 óra alatt.
Étkezés: 1265 kcal, 30 g zsír, 195 g szénhidrát és 56 g fehérje.
Krém: arc is kéz is.
Reggeli: zabkása
Tízórai: kávé, sütőtök
Ebéd: karfiolpörkölt babos bulgurra és savanyúval, kávé, puding
Uzsonna: turmix
Vacsora: purpur kenyér lencsekrém, zöldség
Vércukor: 20:17 4,6
Nasi: sütőtök, olajos mag
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése