Mozgás: futni voltam reggel. 3x9 perc futás 2x1 perc sétával közte. 3161m. Ez 9'10"-es km. A hótól tartva lassabb voltam de nagyon jól esett :)
Étkezés: 1292 kcal, 24 g zsír, 205 g szénhidrát és 59 g fehérje
Krém: arc is kéz is.
Reggeli: zabkása
Tízórai: kávé, sütőtök
Ebéd: spenótos vöröslencsetészta salátával
Uzsonna: turmix
Vércukor: 4,8
Vacsora: purpur kenyér, hummusz, zöldségek
Vércukor:
Pótvacsora:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése